For mennesker som lider av panikkanfall i søvn er ikke bare frykt og hjelpeløshet som er ille, men det er hvordan den lidende føler når de våkner opp etter å ha opplevd den attack.The beste å håndtere det er å fokusere bare på å komme seg etter det . Nedenfor er de tre raske , men effektive tiltak for å håndtere de panikk og angst angrep i ​​sleep.First : Sleeping EnvironmentChange og sikre soverommet ditt utseende er avslappende og ryddig ved å tømme ut noen rot . Verken TV eller arbeidsrelaterte aktiviteter bør i sengen. Du bør gjøre soverommet miljø å være avslapning og nytelse , føles bra når du er der i bed.You din kan vurdere lyse opp de Aromaterapi olje i rommet ditt med duften som du liker og føler deg komfortabel lukter det som sitrongress , rosmarin , lavendel eller jasmin . Aromaterapi har evnen til å lette vårt sinn og gjøre oss slappe av. Det vil være et godt valg hvis det fungerer for you.Second : Sleeping HabitCreate en sovende ritual som en regel at du kan øve før du går til sengs. Unngå alkohol og koffein flere timer før du skal sove er compulsory.Try å gjøre noe som bidrar til å slappe av tankene dine . Å ha en varm dusj og lytte myk musikk trenger hjelp til å sette deg inn i søvn raskt og peacefully.Studies vist at mange mennesker der ute har lidd panikkanfall i søvn og mange av dem er kurert nå. Du kan gjøre det so.Start med disse tre enkle, men effektive tiltak for å håndtere det , vil du da kunne se tilbake og smile
By: . Vannas Lee