Mange mennesker lider med en plutselig innsettende panikkanfall og tror kosthold og angst knyttet. For mange mennesker, de spiser en dårlig diett og angst angrep oppstå. En av viktigste årsakene til angst er stress. Men, sannheten er, er angst en normal reaksjon på livets påkjenninger som hjelper oss med å håndtere eller gjøre det bedre. Men når angsten blir ukontrollerbar, kan du være sikker på at det vil bli flere episoder av panikkanfall. For å hjelpe kontrollen angst, må nivået på den bli redusert. I redusere bekymring, det er mange måter å oppnå det inkludert overfor problemene i livet positivt og med en konkret tilnærming for å endre kostholdet. Ja, er kosthold korrelert med angst. Siden man ikke kan unngå spenninger i livet, vil det være mektig god til å unngå visse matvarer som øker potensialet for angst i å håndtere stress. Endre kostholdet og din panikk vil reduce.As det viser seg, er det mange kjemikalier som induserer angst til våre raske liv. Anti-angst dietter bør tas på alvor, så bør sammenhengen mellom kosthold og angst. Det er spesifikke matvarer eller matvaregrupper som du bør helt unngå og ta i de som kan hjelpe deg å nøytralisere effekten av kosthold og angst. Kosthold og angst er allerede en del av vår normale liv, skal vi bare gjøre en bevisst innsats for å gjøre både av dem fungerer godt for us.For startere, må du kutte koffein inntak betraktelig. Koffein kan produsere økt årvåkenhet grenser til nervøsitet hvis tatt for mye. Kaffe, sjokolade og te er rike kilder til koffein. Hvis du bruker mye av dem fordi du tror at de drivstoff deg å prestere bedre i ditt arbeid, så er det kanskje overraske deg at for mye koffein i systemet kan gjøre deg mer irritabel og forverre humørsvingninger, og dermed produsere flere emosjonelle triggere som kan føre til panikkanfall. Se hvordan det føles med mindre eller ingen koffein i systemet. Ditt kosthold og angst er i sjakk hvis du begrenser inntak av koffein. Du vil også gjøre det mye bedre hvis du drikker mindre alkohol. Mange mennesker ønsker å roe nervene ved å drikke vin. Men, drikker mer enn du burde, kan også få inn masse negative effekter i kroppen din. Dehydrering, søvnløshet og bakrus forårsaket av overdreven drikking resultatet til mer uønsket engstelighet. Hvis du ønsker å slappe av, bør du drikke naturlige fruktjuicer eller ta inn mye vann. Mindre alkohol vil være bra for din diett og angst relief.For dine positive inntak, bør du spise mer av komplekse karbohydrater, spesielt i urolige tider. Karbohydrater kan være ganske trøstende fordi de kan tranquilise mildt ved å øke utskillelsen av serotonin, bidrar som oss roe ned. De er en nyttig del av ditt kosthold og angst vil minske som resultat. Pasta, poteter og grovbrød er komplekse karbohydrater som kan stabilisere blodsukkeret og muligens bidra til å eliminere stress. Komplekse karbohydrater tar mye lengre tid å fordøye gjør du føler deg mett for en betydelig lengre periode. Du bør være forsiktig med å balansere karbohydrater med protein og fett for mye sukker er en dårlig kosthold og angst vil trolig være increased.To gjøre opp for tapt næringsstoffer og ubalanserte dietter, bør du ta regelmessig tar multivitaminer og kosttilskudd som kan hjelpe deg å bekjempe stress. Vitamin B grupper er viktig i å låse opp energien fra mat og daglige kosttilskudd kan garantere inntak av 100% daglige anbefalinger av ulike mineraler og vitaminer som kroppen din trenger. Kosthold og angst kan sikkert være inneholdt med en generelt sunn kropp
By:. Oliver Tambo