Overdreven bygge opp stress i løpet av dagen kan føre til panikkanfall mens sove?. Angst forårsaket av forskjellige ting som skjedde før du sovner er i hovedsak skylden når de opplever panikkanfall om natten. I noen tilfeller kan en person ikke være klar over bekymringer forårsaker den enkelte til å undertrykke negative følelser som til slutt vil fremstå som en panikk mens de sover. Denne typen angrep vil fortsette å terrorisere den enkelte hvis årsakene til angst er ikke tatt out.How vet du at du opplever panikkanfall mens du sover? Angrep av panikk om natten forekommer ofte før du sovner eller etter å ha sovet litt. Hvis du skjønte at du våkner opp hyperventilating og miste kontroll over deg selv ledsaget av varme eller kalde blinker, med en brennende følelse i ansiktet eller halsen og noen ganger prikking, så du har en legitim panikkanfall. Det er også mange tilfeller der enkeltpersoner se tunnelsyn før vi våkner up.You må innse først at du er våken og opplever et panikkanfall om natten. Selv om angrepet kan føre til at du virkelig bli forvirret om hva som skjer, kan det å ha et forvirret sinn øke levetiden eller alvorlighetsgraden av angrepet. Det er veldig nyttig at du er i stand til å realisere angrep når det skjer. Også må du begrense dine bevegelser så lenge det skjer. Hold deg på sengen, liggende eller sittende. Ekstra bevegelser kan forverre forvirring og angrepet. For å kunne oppdatere din kropp, prøv å puste dypt flere ganger og bevisst sette tankene dine til å slappe av ved å være positive. Vent til panikkanfall å avta og jobbe deg tilbake til hvilemodus. Det kan virkelig gjøre en forskjell å vite hvordan man skal håndtere panikkanfall på night.Treatments for panikk mens sleepingIf du har opplevd en episode av panikkanfall mens du sover, du definitivt ikke vil at det skal skje igjen. Heldigvis er et alvorlig symptom som dette behandles og kan forebygges. Siden den vanligste årsaken til dette angrepet er angst, må du være i stand til å finne ut årsaken til angst og håndtere det. Ikke la dine følelser undertrykkes i lang tid. Hvis du trenger hjelp til å ta opp problemer i livet ditt, så for all del gå få den hjelp. Hvis du lider av en langsiktig fobi, kan du sakte ta det fear.There er andre årsaker som medisiner med bivirkninger. Finn ut om du tar en og la din lege foreta de nødvendige justeringer. Unngå også å ta for mye alkohol og koffein som de bidrar til panikkanfall om natten. Det er også best å starte en øvelse diett som vil gjøre deg i bedre form. Andre mindre ting du kan gjøre er å unngå å se for mye TV før du sover fordi det har blitt funnet ut at dette bidrar til å ha en episode, og ved å ha en positiv og offensiv holdning i livet som vil hjelpe deg å takle situasjoner som De skjer dermed redusere anxieties.The måte å effektivt håndtere panikkanfall mens du sover er å være godt informert og tilpasse seg en livsstil endring som inkluderer skikkelig avkobling, mosjon og stressmestring
By:. Oliver Tambo