Anfall av angst er langt fra hyggelig, så selvfølgelig alle som lider av dem kommer til å ønske å oppsøke panikkanfall behandling. Mange mennesker lider av denne tilstanden faktisk prøver å unngå situasjoner der de tror angrep kan forekomme, vanligvis situasjoner som kan føre til stress. For eksempel, hvis noen er redd for høyder, kan de gjøre noe de fleste av oss tror gal, som drive to timer ut av deres måte for å unngå å gå over en høy bro. Tilsvarende kan mennesker som får all knyttede opp ved tanken på å snakke i offentligheten bestemmer seg for å hoppe over bryllupet til sin beste venn! Men det er et problem med å gjøre slike ting, og jeg er ikke bare snakker om det inntrufne det fører i ens liv. Å unngå redd eller stressende situasjoner gjør bare at frykten stronger.One av de mer vellykkede panikkanfall behandlingsmetoder er eksponeringsterapi, hvor pasienter forsøke å konfrontere sin frykt og overvinne dem. Tankegangen bak eksponeringsterapi som et panikkanfall behandling er at hvis noen er gjentatte ganger utsatt for kilden til frykten deres, vil de til slutt være i stand til å komme til enighet med det. Panikk lider kan få kontroll over seg selv og situasjonen over tid, og med det deres angst vil bli redusert. Eksponeringsterapi kan brukes i et par forskjellige måter, enten virkelige liv konfrontasjon eller ved å bare forestille situation.The prosessen med systematisk desensitizationInstead av umiddelbart traumatiserende noen av umiddelbart stakk dem inn i en ansikt-til-ansikt møte med sin største frykt, eksponering terapi har til å bygge opp sakte, begynner med noe som er bare mildt urovekkende. Vi kaller denne prosessen systematisk desensitivisering. Dette panikkanfall behandling tillater lider å utfordre sin frykt sakte, noe som gir dem en sjanse til å mestre situasjonen og de nødvendige ferdigheter for å kontrollere panic.There er tre deler til systematisk desensitivisering: Avslappende - Den første delen av prosessen innebærer å lære å slappe av ordentlig , som er en teknikk som lært ved eksponering terapeuter. Dette kan inkludere dyp pusting og progressiv muskelavslapning. Angst lider vil være i stand til å praktisere både i terapitimer og hjemme også. Disse teknikkene kan brukes til å redusere responsen på fysisk angst, få folk klare til å konfrontere sine fears.Step-by-Step planlegging - Den neste tingen pasienter må gjøre er å lage en liste over tiltak som må tas på vei til konfrontere deres ultimate frykt. For eksempel vil en som er livredd for flygende begynne med å se på bilder av fly, før den ender opp med faktisk å komme på et fly og flyr somewhere.Taking ett skritt om gangen - Når trinnene har blitt identifisert, panikkanfall behandling virkelig begynner. Lider jobbe seg gjennom sin liste, ett skritt av gangen. Tanken er at de vil forbli i hvert skremmende situasjon (eksponering) til et punkt når de ikke lenger er redd for det. På denne tiden, er pasienten klar og går videre til neste trinn. Dette gjør det mulig for folk å innse at situasjonen er faktisk ikke truende, og de kan sakte sette ting i perspective.The eksponering metoden er kjent for å være en av de mest effektive panikkanfall behandlingsmetoder er det. For alle som sliter med å få tak i deres frykt, kommer denne behandlingen anbefales
By:. Oliver Tambo