Insomnia refererer til en søvnforstyrrelse hovedsakelig akkompagnert av dårlig mengde og kvalitet på søvnen. Den personen som lider av søvnløshet våkner vanligvis opp i løpet av natten og unnlater vanskelig å sovne. Denne sykdommen er svært utbredt i disse dager i urbane satt opp på grunn av feil livsstil. Insomnia eller manglende evne til å sove refererer til en situasjon når personen føler seg ute av stand til å sove skikkelig om natten. Insomnia fører til problemer med å sovne og resten sover. Dette helse lidelse er svært utbredt i det urbane satt opp av de moderne age.Causes av Insomnia: Den fremste symptom på søvnløshet er vansker med å sovne. Det kan også resultere i endring av sovende varighet, mangel på konsentrasjon, hukommelse opphører, emosjonelle uførhet, tap av koordinering og confusion.The viktigste årsaken til søvnløshet er angst, bekymringer, over-spenning, overarbeid, bitterhet, bitterhet og sinne. Andre årsaker til søvnløshet er forstoppelse, overspising natten, overdrevent inntak av te eller kaffe, røyking og dyspepsia.Home rettsmidler for herding Insomnia: Curd: Å kurere søvnløshet ostemasse fungerer som en nyttig hjemme rette. Søknaden og forbruk av ostemasse i god hjelper i herding søvnløshet til stor extent.Bottle Gourd: Bottle gourd juice behørig blandet med sesamolje fungerer som en effektiv hjem rette for herding søvnløshet. Det anbefales at det skal brukes over hodebunnen om natten hver dag for å få gode resultater. Tiamin: Tiamin eller vitamin B1 spiller en svært viktig rolle i herding søvnløshet. Det anbefales å spise tiamin beriket mat som fullkorn korn, nøtter og pulses.Lettuce: For herding søvnløshet salat bevise som en viktig hjemme rette. Det anbefales at avkok av salat bør brukes daglig for å få nytte results.Milk: eller herding søvnløshet melk er svært gunstig hjemme rette. Det anbefales at et glass melk med honning skal konsumeres hver dag før du går til sengs gir ønsket results.Aniseed: Aniseed fungerer som en effektiv hjem rette for herding søvnløshet. Det er oppmerksom på at te laget med anisfrø bør inntas etter måltider eller før han la til sengs for å ha effektive results.Honey: For herding søvnløshet honning beviser en effektiv medisin. Det anbefales å ta to teskje honning med vann før han la til sengs for å få effektive results.Dietary Anbefalinger for Herding Insomnia: For å hindre søvnløshet personen må ta lite salt og velbalansert kosthold. Dietten må utelukkes for søvnløshet er mens melprodukter, kaffe, sjokolade, brus, fet mat, te og stekt foods.The pasient kan også prøve å trene i morgen. Yoga asana også bidra i stor grad i herding søvnløshet. Det hjelper på å gi psykiske og fysiske relaxations til sinn og kropp. Dermed, hvis du virkelig ønsker å kurere søvnløshet deretter prøve disse hjemme rettsmidler og bli sunn og frisk
By:. Vickywatts