Er du får bekymret partiet sesongen? Er du ute etter unnskyldninger for ikke å godta invitasjoner fordi du føler ubehag når du er blant en gruppe mennesker? Vel du er ikke alene Sosial angst (SA) er en form for fobi som påvirker mange menneskers liv på en gang eller another.If du leter etter måter å Beat sosial angst og ta kontroll over livet ditt du har funnet et bra sted å starte . Bare bilde dette .... du har blitt invitert til kontoret partiet. Som du ikke har jobbet der lenge du har ikke gjøre noen nære venner ennå, så du kommer på own.As du ser deg rundt etter et kjent ansikt du begynner å skjelve, kan du føle håndflatene blir varme og svett & brystet er pounding så mye det føles som om vil du besvimer. Jo mer du frykter hvordan du føler deg jo verre blir det. Du begynner å tenke seg at alle ser på deg og ikke innser at hvordan du tror har en negativ effekt på atferd og ethvert tillit til at du hadde tar en nese dive.After hva synes å være en alder, erkjenner endelig noen du & kommer over, begynner du å rødme og bli tungen knyttes & forestille seg at den personen du hadde sett på som redningsmann din er nå lurer på hvorfor de gidder med deg og at du er dum. Situasjonen nå har blitt litt for mye å bære og du gjør dine unnskyldninger. En annen mulighet til å ha det gøy og få nye venner har vært missed.Of noe av dette høres kjent ut ta affære ... det trenger ikke å være dette wayIn for å slå sosial angst hjelper det å forstå hva som forårsaker det. Grunnen til at vi får panikk og angst angrep er fordi vi er redde for våre følelser. Det er ikke slik vi tenker kanskje ned til hendelsen itself.There er måter å trene hjernen din til å overvinne panikk som fører til sosial angst. Når du har lært å mestre teknikkene du kan begynne å ta tilbake kontrollen og begynne å nyte livet en gang more.The neste gang du ønsker å Beat sosial angst prøve disse trinnene * Begrens tid brukt på sosiale arrangementer * Øke gradvis når du starter å mestre selvhjelp teknikker. Minn deg selv på at du er i kontroll. * La din familie og nære venner vet hvordan du føler. Det er viktig at du ikke be om unnskyldning bare forklare hvordan det er. Vil * ikke være frustrert med deg selv, må du lære å bruke selvhjelp teknikker for å utvikle riktig sinnstilstand til Beat Social Anxiety.Remember hvis du lider, kan du få hjelp det trenger ikke å være slik
Av: Joanne Whyte