Mange mennesker oppfatter besøk til legen for terapi som noe skremmende. Tross alt, ville ikke alle være komfortabel å dele sine innerste hemmeligheter med noen som er en fremmed for dem. Dette kan også føre til et annet panikkanfall for noen! Men du kan enkelt unngå alt dette problemer og ekstra spenning ved å administrere angst selvhjelp til deg selv. Det er absolutt ikke vanskelig å gjøre fordi du trenger bare å være bevisst på noen things.Firstly, må du være klar over endringene i kroppen din hver gang du opplever angst eller en møtende panikkanfall. Når du begynner å føle at hjertet slo ekstra fort, eller når du innser at du får litt tungpustet, er å lære alt du trenger å gjøre hvordan å gjenvinne fatningen. Begynne å puste dypt for å sikre at du får oksygen inn i kroppen din. Når du gjør denne enkle øvelsen, alltid sørge for at du er i oppreist stilling. Pust inn og holde luften i ca fire sekunder før du sakte å la den out.Another tips når det gjelder angst selvhjelp er å utvise alle negative tanker fra sinnet ditt. Ofte vi tillater negative følelser til å styre våre liv, og dette kan føre til katastrofale konklusjoner. Alt du trenger å gjøre nå er å fokusere på de følelser dvs. tristhet, sinne, frykt etc. og prøver å finne roten av disse følelsene. Ved å dissekere dine følelser og se på dem i en veldig logisk måte, vil du da kunne møte din frykt hodet på, som er den neste skritt å angst selvtillit help.Many folk ville finne tar tyren rett etter hornene en veldig skremmende oppgave, og hva mer så hvis det involverer dine egne innerste følelser og frykt. Men det er svært nødvendig i denne angst selvhjelp til å gjøre noe som er utrolig vanskelig. Det vil definitivt ta mer enn ett forsøk, og du vil sannsynligvis mislykkes mange ganger. Trikset er å være tålmodig og aldri gi opp i dine bestrebelser. Når du har erobret følelsene dine, vil du være i stand til å leve et mer normalt liv uten angst eller panikkanfall. Ved å administrere angst selvhjelp, vil du sakte kunne komme over dine panikkanfall og ganske snart, vil du være fri for dine problemer
By:. Stewart Goh