Folk har angst som er svært vanlig. Denne angsten hjelper oss til å være mer på vakt på fare og holde oss motivert til å løse problemer. Årsaken som gjør det til en lidelse er dens unormal funksjon. Hvis du har en tendens til å være mer intens på følelsen under en date, recital eller snakke med sjefen din, så kanskje du, er å ha en angstlidelse. Angstanfall skje på grunn av denne angstlidelse. Emosjonelle eller fysiske følelser er okkupert under disse angrepene. Hva er årsaker og symptomer på angst angrep? Under en angst angrep, kan du gjennomgå gjennom noen følelsesmessige symptomer på angst som angst, har problemer med å konsentrere seg, blir lett irritert, følelse av svimmelhet eller følelse av rastløshet. Som disse emosjonelle symptomer skje involvering av den fysiske kroppen også vise tegn på symptomer som å ha følelsen av hjertet ditt slår fortere, ukontrollerbar svette, puste hardt, tretthet og kramper, hodepine og muskelsmerter. Disse symptomene er årsaken av angrepet av angstlidelser som er kategorisert som generell angst lidelse, tvangslidelser, posttraumatisk lidelse, sosial angstlidelse og phobias.You kan tilnærming til bestemte behandlinger og medisiner for angst lidelse. La spesialist diagnostisere angstlidelse å bestemme nivå og presis behandling. Det finnes behandlinger og medisiner som du kan velge å bidra til å bekjempe din angst lidelse. Her er noen måter på hvordan å bekjempe det.1. Involvere i en atferdsterapi. Atferdsterapi er en beste behandlingen som du forholder deg til din angstlidelse. Det berører ditt sinn og følelsesmessige tanker. De to typer atferdsterapi er kognitiv-atferdsterapi og eksponeringsterapi. La oss begynne med kognitiv-atferdsterapi, fokuserer denne behandlingen på dine tanker og tanker. Det kan i stand til å kontrollere det ved å gradvis behandling. Det identifiserer og utfordrer de negative tankemønstre og tanker som drivstoff deg bekymringer. Mens eksponeringsterapi gjøres ved gjentatt eksponering på din frykt. Konfronterer frykten din på en sikker og kontrollert miljø for å være mer safe.2. Medisiner kan være effektiv hvis kombinert med atferdsterapi. medisinering er bruk for en lettelse som før du gjør en konsert eller deltakelse. Men bruken av medisiner er bare en kortsiktig fra tid til annen for å hjelpe forfølge i en annen form for terapi. benzodiazepiner og antidepressiva er vanlig type medisiner som kan brukes til å behandle den angstlidelse. 3. Selvhjelp og komplementær behandling. Denne behandlingen skal være selvdisiplin. Du må ting på egen hånd for å hjelpe deg selv. Imidlertid er denne behandlingen bare tilrådelig for noen milde tilfeller av angst. Du trenger å trene, fordi trening hjelper deg å slippe stress og være i stand til å slappe av. Lær avspenningsteknikker, vil dette forbedre puste og mindfulness. Visualisering kan også være en stor help.During en angst angrep du kan sprute ansiktet med vann for å kjøle seg ned. Eller du kan prøve å kontrollere pusten for å minimere din panikk handlinger. Følg denne enkle måter fordi dette er en hjelp for dine bekymringer
By:. Annanev