Komme depresjon er ikke et tegn på svakhet. Det er ingen spesielle 'personlighetstyper' som er mer utsatt enn andre. Imidlertid har enkelte risikofaktorer er identifisert, og disse inkluderer arvet (genetisk) faktorer, som har foreldre eller besteforeldre som har lidd av depresjon og ikke-genetiske faktorer som død av en forelder når du var ung eller lider en traumer av noen kind .. Det er ofte umulig å identifisere en "sak" i mange mennesker, og dette kan være plagsomme for folk som ønsker å forstå årsakene til at de er syke. Men depresjon, som enhver sykdom kan streike uten noen åpenbar grunn. Det finnes medisiner på markedet som virkelig kan hjelpe, men mange kvier seg for å ta disse, som bivirkningene kan nesten være like ubehagelig som depresjon, men det finnes alternativer, og Hypnoterapi er en av dem. Self-Hypnosis er utviklet for å bekjempe de vanligste symptomene på depresjon, og løft den mørke skyggen av elendighet, smerte, tungsinn, og despondency.Only en kvalifisert lege eller helse utøveren kan formelt diagnostisere deg med klinisk depresjon. Men hvordan de når denne diagnosen gir en utrolig viktig innsikt i hvordan å behandle depression.Depression Screening og tester for DepressionScreening for depresjon blir stadig mer vanlig, når vi begynner å innse hvor mye som er igjen udiagnostisert. Så la oss se nå på hvordan klinisk depresjon er vanligvis diagnosed.Common Tegn på DepressionThe fem vanligste tegnene på depresjon, er ifølge forskning publisert i The International Journal of Psychiatry in Medicine (1998) som følger: Disse fem tegn på depresjon ble rapportert av minst 90% av de i study.Reduced glede av vanlig activitiesDisappointment med selfHopelessnessIrritabilityDifficulty sover Hvis du opplever noen eller alle av disse, er det fortsatt ikke bety at du nødvendigvis ville bli diagnostisert med depresjon. Det er selvfølgelig mange flere symptomer på depresjon, både fysisk og mental.Diagnosing DepressionAccording til definisjonene av de fleste medisinske, psykologiske og psykiatriske instanser, er det et fellestrekk i diagnostisering av depresjon. De fleste depresjoner tester har en svært lik rammene. Nesten uten unntak vil klinisk depresjon bli diagnostisert hvis et visst antall av følelser, som er tegn på depresjon, er til stede over en viss tidsperiode. Nedenfor er det 'offisielle' guide for diagnostisering av klinisk depresjon: En person kan bli diagnostisert som lider av klinisk depresjon hvis: (A) Five (eller flere) av følgende symptomer har vært til stede i samme to-ukers periode, og representerer en endring fra foregående funksjon, i det minste ett av symptomene er enten (1) trykket humør eller (2) tap av interesse eller glede. (1) Nedstemthet meste av dagen, nesten hver dag, som indikert ved enten subjektive rapporten (for eksempel føler seg trist eller tom) eller observasjon gjort av andre (f.eks, vises tårevått). Merk: Hos barn og unge kan være irritable humør. (2) Markert redusert interesse eller glede i alt, eller nesten alt, aktiviteter meste av dagen, nesten hver dag (som indikert ved enten subjektive konto eller observasjon gjort av andre) (3) Betydelig vekttap når ikke slanking eller vektøkning ( for eksempel en endring på mer enn 5% av kroppsvekt i en måned), eller redusere eller øke i appetitt nesten hver dag. Merk: Hos barn, bør du vurdere unnlatelse av å gjøre forventet vekt gevinster. (4) Insomnia eller hypersomni nesten hver dag (5) psykomotorisk agitasjon eller retardasjon nesten hver dag (observerbar av andre, ikke bare subjektive opplevelser av rastløshet eller blir bremset ned) (6) Tretthet eller tap av energi nesten hver dag (7) Følelser av verdiløshet eller overdreven eller upassende skyld (som kan være vrangforestillinger) nesten hver dag (ikke bare selvbebreidelser eller skyld om å være syk) (8) Redusert evne til å tenke eller konsentrere seg, eller ubesluttsomhet, nesten hver dag (enten ved subjektive konto eller som observert av andre) (9) Tilbakevendende tanker om døden (ikke bare frykt for å dø), tilbakevendende selvmordstanker uten en bestemt plan, eller et selvmordsforsøk eller en konkret plan for å begå selvmord. (B) Symptomene oppfyller ikke kriteriene for en blandet episode. (C) Symptomene forårsaker klinisk betydelig ubehag eller svekkelse i sosiale, yrkesmessige eller andre viktige funksjonsområder. (D) Symptomene skyldes ikke direkte fysiologiske virkninger av en substans (for eksempel et stoff om misbruk, en medisin) eller en generell medisinsk tilstand (for eksempel hypotyreose). (E) Symptomene er ikke bedre regnskapsføres etter Dødsfall, dvs. etter tapet av en kjær, symptomene vedvarer i mer enn to måneder, eller er preget av markant funksjonsnedsettelse, sykelig opptatthet av verdiløshet, selvmordstanker, psykotiske symptomer, eller psykomotorisk retardation.To selv begynner å føle seg bedre, må du mønstre opp fra dypet av fortvilelse, nok energi og motivasjon til å ta affære, og når din underbevissthet tankene begynner denne prosessen for deg, er det ingen grunn til hvorfor du bør ikke kunne gjøre alle disse positive, livsendrende, beslutninger du må gjøre for å snu livet ditt rundt.Den faktum at du leser dette betyr at du er klar ... du har fått så langt ... nå bare ta Neste skritt Depresjon -? en naturlig reaksjon OK, så det er hva legene bruker, men hvis vi ser på E), reiser det noen interessante questions.It sier at klinisk depresjon kan bli diagnostisert hvis symptomene ikke kan tilskrives sorg. Så, siden sørgende er en naturlig reaksjon, kan vi se at depresjon er bare en out-of-place naturlig reaksjon. Og selvfølgelig er det. Hvis det ikke var det, ville vi må ta medikamenter for å skape it.So hva om den utrolig populære ideen om at depresjon skyldes noen unaturlig kjemisk ubalanse i hjernen. At denne 'ubalanse' er kilden og årsaken til depresjon? Det er mulig, men det bare ikke fornuftig for de fleste tilfeller. Og når vi ser på økningen i depresjoner i løpet av de siste 50 årene eller så, vil vi se at vår hjerne kjemi bare ikke kan endre det raskt. Forstå dette er en av nøklene til å forstå depresjon itself.Typical Symptomer på DepressionALTHOUGH det er ofte klassifisert som "mental sykdom", har klinisk depresjon ofte som mange fysiske symptomer som mentale. De følelser eller følelser som er depresjon symptomer, faktisk begynne å føre de fysiske effektene. Hvordan dette skjer er en viktig del av forståelse depresjon og symptomene som følger med det. Hvis du er deprimert i det øyeblikket noen av følgende symptomer kan høres kjent ut: Du føler deg elendig og sad.You føle deg utmattet mye av tiden uten energy.You føles som om selv de minste oppgaver er noen ganger impossible.You sjelden nyte ting som du brukte til å nyte-du kan være slått av sex eller mat eller kan 'komfort spise "til excess.You føler meg veldig engstelig noen ganger. Du ønsker ikke å se folk eller er redd for å være alene. Sosial aktivitet kan føle hardt eller impossible.You synes det er vanskelig å tenke clearly.You føles som en fiasko og /eller føler seg skyldig mye tiden.Du føler en byrde for others.You noen ganger føler at livet ikke er verdt å leve. Du kan se ingen future.There er et tap av håp. Du føler deg alt du noen gang har gjort er å gjøre feil og det er alt som du noensinne vil do.You føler irritabel eller sint mer enn usual.You føler du har ingen confidence.You bruke mye tid på å tenke hva som har gått galt, hva vil gå galt eller hva som er galt om deg selv som en person.Du kan også føle seg skyldig noen ganger om å være kritisk til andre (eller engang å tenke kritisk om dem). Du føler at livet er unfair.You har problemer med å sove eller våkner veldig tidlig om morgenen og får ikke sove igjen.Du synes å drømme hele natten lang, og noen ganger har urovekkende dreams.You føler at livet har /er "passerer du. 'Du kan ha fysiske smerter og plager som synes å ha noen fysisk årsak, slik som back pain.It er dette vell av depresjon symptomer, og den brede omfang som forvirrer mange mennesker om hva depresjon faktisk er. Forklaringer sjelden dekke alle symptomene, og alles erfaring er annerledes. 1) Vet om din tilstand - hva du vet om depresjon har vist seg å ha en effekt på hvor godt du reagerer på behandlingen. Begynne å hjelpe yourself.2) Få dyp hvile - Det er kanskje ikke har lyst til det, men depresjon er en form for utmattelse, hvor over-drømmer forårsaket av depressive tenkning stiler, ikke tillater kroppen å gjenopprette riktig. Så det er svært viktig å kunne slappe av ordentlig og dypt. Komme tilbake din energi og forstå hvordan kroppen din fungerer er svært viktig. Hypnoterapi er utmerket for dyp relaxation.3) Finn måter å redusere virkningen av de ytre følelser av depresjon, som angst og sinne. Sammen med å få skikkelig hvile, være i stand til å slappe av er utrolig viktig. Og mye vanskeligere enn det ser ut, og selvhypnose kan lære deg å etablere en fast rutine av velvære både mentalt og physically.4) Finn måter å vurdere og overvåke dine depressive episoder - Måten depresjon gjør oss vedta alt eller ingenting tenkning , er en unik og viktig del av forståelse depresjon. Måten depresjon gjør oss generere tilsynelatende håpløse resultater til vår situasjon, kan gjøre det nesten umulig å se en vei ut av it.5) Finne måter å måle din depresjon kan bidra til å vise nyanser av grått som til slutt beseire den svarte og hvite tenker på som depresjon trives. Dette gjøres ofte i form av en dagbok, der du grade hvor ille dine dager har vært på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er den dårligste og 10 er best. Så, etter to uker eller så, kan du se tilbake og se hvordan ting har variert over den tiden. 6) Få trening hvis du kan. Hvis du kan øke mengden av fysisk trening du får, kan det være en stor selvhjelp mot depresjon. Resultatene av fysiske anstrengelser vil løfte en depresjon i det minste midlertidig, i tillegg til de andre fordelene ved trening. (Som alltid, ta kontakt med din lege før du starter noen anstrengende trening regime.) 7) Kutt ned på grubling. Gjør alt du kan for å redusere mengden av grubling du gjør. (. Drøvtygging er "tygge over" emosjonelle problemer i tankene dine uten å komme til noen avgjørelse å handle) Hvis mulig, bestemmer seg for å frata vanskelige avgjørelser for en eller to uker mens du får din energi back.Ways å kutte ned grubling er å: a) Les romaner når du har ingenting å gjøre, for å okkupere tankene dine. (Gjør dem spennende romaner, ikke romantikk eller selvhjelpsbøker!) B) Gjør øvelsen (se 5 ovenfor) c) Arbeid hvis du can.Basically, noe som holder hjernen din aktiv og dine problemer for en stund. Dette er ikke "unngå", det er bare å gi deg en sjanse til recover.8. Gjør hva du liker. Gjør hva du pleide å liker å gjøre, selv om du ikke spesielt lyst til det. Selv fullføre små oppgaver i hjemmet hvis du ikke føler for å møte andre mennesker. Tilsynelatende dagligdagse oppgaver, hvis de har et sluttresultat, kan føre til en følelse av tilfredshet, og faktisk øke serotoninnivået! Avslapping behandling er effektiv i å overvinne noen av de andre problemene som kan co-skje med depresjon. Effektene av panikkanfall, angst og sinne, kan etc være mindre og overvinne med evnen til å slappe av ordentlig og dypt. Husk, er selvhypnose en kraftig selvhjelp verktøy for å gjennomføre endring i livet ditt. Den er enkel, effektiv og ikke-invasiv, produserer langsiktige endringer, og kan brukes av nesten alle. Hypnoterapi økter inkluderer ofte fordelen av beroligende musikk på strategiske punkter, og hjelper deg å slappe av enda mer, og absorbere informasjon mens terapeuten guider deg med milde forslag, positive språk, og livet skiftende bilder. Du vil alltid være i kontroll til enhver tid, i stand til å vekke umiddelbart hvis behovet skulle oppstå og delta på noe som du må. Hypnoterapi kan ikke gjøre deg gjøre noe eller si noe som du normalt ikke ville si eller gjøre, og det vil aldri tvinge deg til å prøve to.By bruke selvhypnose pre-innspilt materiale, slik som en CD-er og mp3 nedlasting, vil du ha på berøring av knappen, en full Hypnoterapi økten som kan brukes når du trenger det, så ofte du vil. Det er så enkelt som det
By:. Heretolisten