Ofte en pasient vil komme klaget over et tilbakevendende stiv nakke eller rygg verke, eller verkende musklene som synes å ha noen fysisk årsak. Når jeg spør dem om de er deprimert, de ser på meg som om jeg nettopp fortalte dem at de var forestille deres smerte. Deres smerter er reelle all right, men de er som regel overrasket over å finne ut at depresjon kan føre til mye vage smerter og plager. Forskere vet nå at smerte og depresjon deler samme sentrum av hjernen som styrer humøret og dens kjemiske budbringere serotonin og noradrenalin. Det endelige utfallet av det er at depresjon kan føre til fysisk smerte når disse to kjemikaliene ikke regulere seg selv. Tilsvarende, hvis du skader deg selv, eller har en sykdom som skaper fysisk smerte, kan det føre til depresjon. Viser statistikken at personer med kroniske smerter har tre ganger så stor risiko for å utvikle psykiske problemer, nemlig stemningslidelser og folk som er kronisk deprimert har tre ganger så stor risiko for å utvikle kroniske smerter. Kombinasjonen av de to kan være overveldende for den berørte person. Hva skal jeg gjøre med smerter /depresjon SyndromeWhen en pasient kommer til meg klaget over smerter et sted, selvfølgelig min første reaksjon er å utmatte noen kliniske grunner for det. Det kan stamme fra skader på nerver eller muskler, stamme fra trening, andre sykdommer som nyresykdom eller leddgikt som kan føre til rygg og ben smerter, eller dehydrering som kan føre til både ledd og muskler til krampe og vondt. Rett og slett mangel på søvn kan også føre til muskler og ledd å verke. Smerter fra sykdom eller skade har vanligvis en akutt, eller plutselig, utbruddet og kan utvikle seg til kroniske smerter over tid. Imidlertid kan smerter som kommer på etter hvert som små smerter og plager som vokser inn i kronisk smerte faktisk være forårsaket av depresjon. Symptomer på kronisk smerte er: • Smerter som varer lenger enn seks måneder etter en skade • Smerter som oppstår fra noe som er normalt ikke smertefullt • Hypersensation - blir altfor følsomme for smerte. Når jeg ikke kan fastslå en fysisk årsak til pasientens kroniske smerter, jeg da begynne å se på en depresjon tilkobling. Hvis en pasient er deprimert, ofte vil de si at de har følt i det siste, men det er andre Tell Tale Signs som kan bidra til å avsløre den. Disse er: • Mangel på interesse for vanlige ting • Manglende evne til å sove • Manglende evne til å konsentrere • Tristhet eller overdreven gråt • Vekt endringer • Lave energinivå behandling av smerter /DepressionAlthough en direkte årsak ikke er fastsatt ennå, er fibromyalgi sannsynligvis et eksempel på hvordan depresjon kan manifestere seg i fysisk smerte. Tester vanligvis ikke viser noen fysisk skade på vev, men undersøkelsen avdekker reelle og konkrete ømhet poeng i hele kroppen. Behandlingen består vanligvis av både behandling av den fysiske smerte med analgetika, muskelavslappende, magnesium, og en prøve løpet av antidepressiva i tillegg. Hvordan vi behandler fibromyalgi kan bli malen for hvordan vi må behandle andre smertestillende /depresjon lidelser i tillegg, er som behandler både den fysiske smerten, så vel som den følelsesmessige smerten, dvs. depresjon, individuelt. I del II, vil jeg snakke med deg mer om noen forskjellige typer behandling for smerter /depresjon syndromer, men i mellomtiden her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å føle deg bedre: oSleep. Prøv å få nok søvn hver natt. Som jeg sa tidligere, kan mangel på søvn føre til mye stivhet og smerter i ledd og muskler, spesielt i over-40 personer. Hvis du har problemer med å sove, prøve noen varm melk med litt kanel i det, Rooibos te, eller du kan selv ønsker å prøve en over-the-counter midlertidig søvn hjelpemiddel for å bryte søvnløshet mønster. oNutrition. Pass på at du får nok kalium, magnesium og kalsium som depletions i disse næringsstoffene kan gjøre musklene krampe og verke. De er naturens muskelavslappende. Altfor lav karbohydrat dietter kan rane disse mineralene ut av systemet også. Menopausale kvinner kan lide mer av tap av disse mineralene i tillegg. oDehydration. Væsker smøre muskler, bein og ledd. Hvis du er mangelfull i dem fra ikke drikker nok vann daglig dette kan føre til alle typer smerter og plager og dårlig kramper i midten av natten. oExercise. Selv om bena nakke og rygg kan være paining deg, vil bevegelsen hjelpe løsne opp stramme muskler. Svømming er en utmerket øvelse som hjelper unkink stramme muskler og tillater deg å bevege kroppen uten innvirkning stress og belastning. Trening gir også mer av de aller nevrotransmittere ansvarlig for å slå av /på depresjon og regulere smerte respons, serotonin og noradrenalin. Regelmessig trening kan også hjelpe deg å sovne lettere. Mark Rosenberg, MDInstitute for sunn aldring
By: Mark Rosenberg