Føler du noen ganger kjedelig, flau, eller skjemmende? Du har sannsynligvis allerede vet at mange kan identifisere seg med følelsen av ubehag eller sjenert eller annen gang i sitt liv, er dette naturlig og etter alt vi er bare menneskelig. Hvis du har noen minutter les videre og se om du kan identifisere deg med noe i følgende historie ... Når hun var i et sosialt miljø Carly brukt til å bli virkelig redd. I tenårene fikk hun dårlig med akne og alltid sette henne angst ned til det. Flere år på, var acne lengst borte, men angsten bare verre og var fortsatt noe hun fant veldig vanskelig å håndtere with.Whilst snakke med folk Carly kunne føle seg går rød, følte hun syk og noen ganger kroppen hennes ville riste. Mesteparten av tiden hennes hjerte ville være å slå så fort det føltes som det skulle sprekke. Jo mer hun tenkte på det og prøvde å stoppe riste mer spent musklene hennes ble å gjøre det verre. Hun følte den personen hun snakket til ville legge merke til perler av svette på ansiktet hennes og hvordan hun holdt tørke den med en vev. Den verre følelse var at de ville tro henne stupid.It var sjelden å godta invitasjoner ut, og for en ensom tilværelse. Da hun fikk plukke opp mot hun innså hun pleide å drikke altfor mye bare for å gi henne "Dutch Courage". Heldigvis med hjelp Carly var i stand til å ta kontroll over livet hennes og eliminere sosial angst, før at disse er noen av måtene hun jobbet med angst henne. Unngå øyekontakt. Carly så overalt unntatt på den personen hun snakket til gulv og tak er inkludert. Fallende invitasjoner. Hun ville gjerne si at hun var syk, for sliten, hadde en avtale eller trengte å være et annet sted. Å gjøre noen samtaler hun hadde så kort som mulig, noen ganger kutte folk korte eller gi ja og nei svar. Dette ga feil inntrykk av at hun var veldig brå og uhøflig. Når det faktisk var hun rett og slett sjenert. Noen ganger hun ville snakke ti til tolv, så fort at folk ofte ikke kunne forstå henne. Dette var bare for å få bort så raskt som mulig. Høres det kjent ut? Bare husk at det ikke trenger å være på denne måten, kan også du oppdage hvordan du kan forbedre ditt liv. Les videre ..... Hva Carly var ikke klar over var at hvordan hun tenkte hatt innvirkning på hennes handlinger. Det forandret hennes atferd og ble alvorlig undergrave hennes confidence.The siste dråpen kom etter at hun overhørte to jenter som sier hvordan være avvisende, hun var og de følte at hun må tenke "hun er for god til å snakke med oss". Hun ble lei av dette og etter å ha tenkt på det senere innså at hun hadde trolig vært å unngå øyekontakt enn si en conversation.She besluttet nok var nok, begynte å lese opp på hennes symptomer og oppdaget at hun hadde en type Phobia.Here er noen tips Carly plukket opp underveis i hennes forsøk på å få hjelp med sosiale angstlidelser. 4 STEP HANDLINGSPLAN Begrens tiden som brukes i sosiale situasjoner. Husk at du satt grensen angsten begrenser ikke deg. Sakte øke tiden du tilbringer i sosial interaksjon. Gjør dette til en gradvis prosess så lite som ett minutt er OK så lenge du er i kontroll. Ikke bli stresset og banke deg opp på hvordan du føler deg. Konsentrer deg om å lære å utvikle den rette sinnstilstand. Fortell de som er nærmest deg nøyaktig hvordan du føler, ikke lage unnskyldninger for det bare fortelle det som det er
By:. Joanne Whyte