Stress er forårsaket av omverdenen som påvirker den enkelte. Vanligvis har stresset to faktorer , eksterne og interne. De eksterne faktorene er fra det fysiske miljøet slik som forholdet til andre , utfordrer interne faktorer , vanskeligheter , fysisk miljø, samt forventning på daglig basis. Interne faktorer som kan forårsake stress inkluderer heia staten, ernæringsstatus , fitness nivåer , følelser og også mengden av søvn og hvile du tar. En av de indikasjoner på at du er stresset er at du finner søvnvansker . I tillegg kan konstant hodepine og utslitte også være andre indikasjoner. Alle har en risiko for å utsettes for stress. I dette tilfellet trenger du ikke å sette opp med de negative stressnivå. En av måtene du kan gjøre for å takle det på er gjennom lyd terapi . Det er i stand til å hjelpe deg å slappe av og forbedre helsen generelt. Det første du må gjøre er å slites løs , men likevel komfortable passende klær . Sitte eller ligge i en behagelig og rolig sted med myk pute . Hvis du legger deg ned, kan du legge en pute under knærne og også et brettet håndkle under deg halsen . Det neste er å velge musikken som er enkel og skyting. Naturlyder inkludert nedbør, er havet , delfin sang og fuglesang sterkt anbefalt av eksperter. En annen flott musikk som kan hjelpe deg å takle stress er binaural beat musikk . Den har en hypnotisk rytme som er i stand til å hjelpe hjernen til avslappet state.As du hører musikk å spille, bade deg i det. Sammen med den, kan du ta et dypt åndedrag og slipp den sakte. Pust gjennom nesen og justere det med musikken rytme. Du må konsentrere deg om både musikken og hver stillhet mellom det. Hør den i ca 15 opp to20 minutter. Hvis du sovner , bør du ikke bekymre deg. Det betyr at du er i ferd med å lykkes med å mestre stress
By: . Graham Vaughan