Opptatt mann har større sjanse til risikoen for stress i løpet av dagen på jobb. Arbeidsflyt, tidsfrister, og noen andre trykket vil engasjere deg for hele dagen. Doing aktivitet som er i stand til nød sinn uten behov for å forlate kontoret er svært gunstig for deg. Du trenger en mental helse pause. Ta en kort pause og fullføre oppgaven på tid.Det første skritt er å identifisere stress. Bare spør deg selv hvorfor du får stress. Når du erkjenner årsaken som gjør deg stresset, vil du lett finne den måten å takle at obstacle.The neste tingen å gjøre er å ta fem minutters gange. Få opp fra stolen og gå en tur rundt på kontoret. Det er gunstig for sirkulasjon av blodet og for å løsne opp musklene i rygg og ben. I tillegg er det også i stand til å hjelpe deg å bryte opp arbeidsflyten og få fokusert igjen til oppgaven din. Som et resultat, vil du være i stand til å la stress gå ut. En annen nyttig ting å gjøre er å lytte til musikk i ca tre minutt. For enkelte kontorer, kan det være begrenset på grunn av reglene. Ennå, kan du lytte til den fra din iPod eller noen annen kilde for ca tre minutter. Det kan hjelpe deg å lindre stress for reiret timer fra denne dag. Hvis det ikke er lov, så ikke flaunt det. Hør det i pausen. På den annen side, hvis det er lov å høre på musikk mens du arbeider, kan du koble hodetelefonene til datamaskinen. Som en annen idé, kan du også plassere et bilde av spesiell person eller et sted på skrivebordet. Det vil hjelpe deg å generere følelser som om du var borte fra oppgaven din. I tillegg kan det muligens gi deg det løftet du trenger. Du kan legge bildet av gateway destinasjonen du ønsker å besøke eller et bilde av mennesker eller noen du bryr deg om. Å få venner kan også hjelpe deg å slippe stress. Har lunsj med venner kan hjelpe deg å lindre stress. Du kan ha en diskusjon om deg bekymringer og lytte til hva hun /han sier. Å ha en venn å snakke på kontoret vil gjøre dagen virke lysere. I tillegg må du huske de saker som kan muligens føre deg til å stresse. Årsaken til stress vanligvis ikke vil påvirke deg for din langsiktig basis. Av denne grunn, må du være klar over hva som er viktig slik at når de tingene som kan muligens opprørt du kommer til deg, vil du vite hvordan du skal reagere tilsvarende
By:. Graham Vaughan