Panikkanfall kan være skremmende opplevelser som du bare ikke ønsker å gjenta. Men at svært frykt for et nytt anfall, kan faktisk utløse en! Så hvordan kan du takle det? Flere og flere lider er å snu til naturlige behandlingsmetoder fordi narkotika-baserte behandlinger egentlig ikke ta opp de underliggende årsakene, pluss, de har noen virkelig forferdelige bivirkninger. Så her er 10 gode tips om hvordan å kurere din panikkanfall uten medisiner ... 10 tips for å kurere panikkanfall Naturally1. Først, ikke forvent at du vil slå panikkanfall over natten, og godta at du vil ha noen ivrige øyeblikk og tilbakefall før du endelig slå dem. Men du vil kurere din angst og panikk, så lenge du er positiv og feste med it.2. Bruk alle panikkanfall at du lider som en erfaring som lærer deg at du kan takle dem, selv om du er i en mye ubehag. Og ta tak i nøkkelen faktum at et angrep ikke kan skade deg, du er fortsatt her akkurat 3?. Ved første tegn på et panikkanfall, begynner å kontrollere pusten hjelp dyp, langsom pust, konsentrere seg om å bruke magen, samt brystet. Og fokusere tankene eksternt på ting rundt deg, heller enn på symptoms.4 din. Lær noen avslapping og pusteøvelser og praktisere disse hver dag. Ved å mestre disse typer øvelser du vil nå et punkt der du vil være mye mer avslappet og trygg og mer kontroll over følelsene dine, og dermed bidra til å redusere angst og hindre panikk attacks.5. Få sunn og passform. Som med de fleste tilstander og sykdommer, hvis du er frisk og form du er i bedre stand til å bekjempe dem og hindre dem. Pass på at du spiser sunt, redusere alkohol og koffein inntak mye. Og slutte å røyke; periode! Har fysisk trening daglig, komme inn i en rutine og få nok sleep.6. Gjøre alt i din makt for å forbedre din selvtillit og få din tillit tilbake. Det er kjent at et sterkt selvbilde ikke føre til en voksende tro på seg selv og makt. Dette kan være både fysisk (f.eks utseende) og mentale (dvs. at du kan forbedre din golf spillet, nå et mål du setter deg, etc.) .7. Lær om homøopatiske og urte rettsmidler for panikkanfall og angst som fungerer. Det er tonnevis ute, og de er lette å finne på nettet. Men før du bruker dem, diskutere dem med legen din og sertifisert herbalist, etc.8. I spissen tre. ovenfor, jeg ga deg to teknikker for å bruke under et panikkanfall. Bli kjent med så mange andre teknikker som du kan. Med mange av disse til din disposisjon, vil du ha en mye bedre sjanse til å kontrollere angrep, redusere det tidsrom og redusere intensiteten. For eksempel re-pust i en papir bag.9. Ikke skjule tilstanden fra din familie og venner. Ved å dele dine erfaringer og dine følelser, er det overraskende hvor gunstig dette kan være, i forhold til å få et riktig perspektiv på ting, slippe følelsene, og reduserer din "frykt" som er kritisk. Og, selvfølgelig, alltid konsultere doctor.10. Stay positive alltid. Husk at symptomene på et panikkanfall er bare kroppens naturlige reaksjon på din høy angst og stressnivå blir 'misread "av kroppens innebygde sikkerhetsmekanisme som du er i fysisk fare. Men du er ikke, det er bare en feil. Det er et medisinsk faktum at et panikkanfall kan ikke skade deg. Så godta et angrep for hva det er og møte det head-on.As du kan se, og det bør ikke være overraskende gitt at vi ser på en følelsesmessig tilstand, er en reell kur alt om deg, og hvordan du møter opp din tilstand. Bare du kan bli kvitt denne forferdelige lidelsen. Men du trenger hjelp selvfølgelig ... Og den mest kritiske aspektet, som jeg nevnte tidligere, er å eliminere din "frykt" (som kan være ubevisst eller bevisst) av et panikkanfall. Hvis du ikke gjør dette, så noe annet du prøver er nesten dømt til å mislykkes, fordi frykt alene kan utløse et angrep
By:. John Cielo