Selv om det er narkotika-baserte løsninger for angst og panikkanfall, er vi bare ser på hjemme rettsmidler for panikkanfall her. Dette er fordi mer og mer angst og panikkanfall ofre blir til disse naturlige botemidler, og vekk fra narkotika-baserte behandlinger med sin ganske ekkel side effects.One av de første tingene om er å erkjenne at de typiske panikkanfall symptomer - racing hjerterytme, hyperventilering, tetthet over brystet /hals, kribling ekstremiteter, kvalme, svimmelhet, varme og kalde blinker, etc. - kan være symptomer på andre problemer som et hjerteinfarkt. Så alltid få en riktig diagnose ved doctor.Now din til måten disse ekstremt skremmende panikkanfall oppstår. I utgangspunktet, når du har høyere enn normalt nivå av angst og stress, en ytterligere stressende situasjon - for eksempel i en stor menneskemengde, i en trafikkork, etc. - kan legge til allerede høy angst og utløse en panikk attack.But symptomene som du opplever kan ikke skade deg, er du ikke i ferd med å dø. De er bare kroppens reaksjon til ekstremt høye angst nivåer som utløser dine naturlige forsvar i det de kaller en "fight or flight respons. Dette svaret endrer seg raskt kjemikalier reaksjoner, blod flyt og flere andre ting, som gir opphav til symptomer på panikk attack.So en av de viktigste tingene, så langt hjem rettsmidler for panikkanfall går, er å gjenkjenne symptomene for hva de er, og at de ikke kan skade deg. Ved å gjøre dette du har tatt et massivt steg forward.During et angrep, det hjelper mye hvis du kombinerer de ovennevnte realisering med fokus eksternt på fysiske ting og bort fra dine symptomer. For eksempel fokusere på en bestemt bygning eller treet, se på farger, struktur, telle vinduer, grenene, osv. Du skjønner poenget? Annet hjem rette er å bruke en papirpose å kontrollere hyperventilering. Ved å puste inn og ut av en pose, er du gjenoppretter oksygen /karbondioksid balanse som bidrar til å roe deg ned og begrense lengden på attack.The ovenfor hjem rettsmidler er godt under et panikkanfall, men du kan hjelpe deg selv til å redusere mot deres forekomst hvis du kan redusere ditt totale stress og angst nivåer i første omgang. Oppsøke og trene avslapping teknikker, tar daglig mosjon, bytt til et sunt kosthold, drikke mye vann for å holde deg hydrert, unngå alkohol og koffein, etc.But, men god de ovennevnte hjem rettsmidler er, kan de ikke kontrollere din "frykt" av få et nytt anfall. Denne frykten kan være enten bevisst eller ubevisst, men det vil være der fordi symptomene på din siste angrepet var bare så skremmende. Denne frykten i seg selv kan faktisk utløse et kraftig angrep. Så du må jobbe for å overvinne det
By:. John Cielo