Hvordan kan jeg skade meg selv? La meg telle måter. Men la meg først skille mellom skade meg selv og misbruker meg selv. Skade meg selv - selvskading er et begrep som vanligvis brukes for fysisk misbruker seg selv ved å kutte, selv påføre slag, trekke ut håret (Trichotillomania) hud eller negler, sultne eller mat misbruk, ekstrem piercing, eller med hensikt å brenne seg 'selv. Misbruker meg selv - selv-misbruk dekker hele spekteret av selvdestruktiv atferd, som inkluderer emosjonelle og psykiske overgrep og ubevisst eller indirekte å eksponere seg til fysisk skade via uvøren eller farlig atferd. Avhengighet er sett på som et symptom snarere enn en årsak til selv-misbruk, men mange avhengighet (dvs. noen form for rusmisbruk, usikker sex og selv gambling) kan bli en hensynsløs atferd som fører til fysisk harm.When folk handler på måter som virker fornærmende til seg selv, skam vi dem. Vi nedvurdere dem som svake, egoistiske, suicidal. Noen ganger er vi selv ostracize dem. Dermed er vi videre straffe dem som allerede straffe seg selv. Men hva får vi fra den reaksjonen? Stopper dette den selvskadende atferd? Gjør det de underliggende problemene som ga støtet selv-misbruk forsvinne? Self-misbruk er en utagering av negative følelser - men det er ikke om å ville dø eller om å ville skade andre. Det er om å prøve å takle, prøver å leve. Hvorfor handle folk ut på denne måten? Det er fordi selv-misbruk er en gjenskaping av fornærmende situasjoner fra fortiden som formet disse menneskene. Følelsen av å bli misbrukt er kjent og assosiasjoner en måte å kommunisere på, fordi folk som misbrukte dem opprinnelig var trolig folk som enten elsket og tok seg av dem eller skulle elske og ta vare på dem. Derfor selvskadende adferd nå som voksen blir en måte å dem å ta vare på seg selv. Sviket (sosiale, fysiske, emosjonelle) av barn ved troverdige voksne har ødeleggende konsekvenser. Og mens barndommen traumer bidrar til igangsetting av selvdestruktiv atferd, hjelper mangel av sikre vedlegg for å opprettholde it.Here er en ung kvinnes beretning om hvorfor hun misbruker seg selv. "Det hjelper meg å takle og er en måte for meg å lufte selv hater jeg fikk av min overgripere, som jeg nå slår i mot meg selv. Jeg ønsker utsiden for å vise hva jeg føler på innsiden, fordi jeg føler jeg fortjener det, fordi livet uten misbruk er så ukjent det er skremmende, fordi hvis jeg ikke skader meg selv alle vil bestemme Jeg er OK og la meg være alene og Jeg er ikke OK "(" Healing Hurt Within ", 1999) Mens selvskading er direkte knyttet til overgrep i barndommen -. narkotika-og alkoholmisbruk er mer kompleks. Det er de som bruker stoffer for å selvmedisinere en uoppdaget eller udiagnostisert emosjonell lidelse (dvs. depresjon, bipolar lidelse, ADD, etc). De selv-misbruk for å lindre psykisk smerte - men ikke nødvendigvis smerte som oppstår fra overgrep i barndommen. Og i familier med en historie med rusmisbruk, er det den genetiske komponenten - riktignok mange ganger en mer kompleks en enn mottakelighet for avhengighet. Det kan være flere generasjoner av emosjonell lidelse som førte til rusmisbruk - mest sannsynlig depresjonen. La oss se på hvordan selv-misbruk lindrer lidelse. Det er en syklus til denne oppførselen, og på en måte er det ligner på syklusen av vold: Personen er plaget av minner fra tidligere traumatiske hendelser eller påtrengende, skammelig og uakseptabelt tanker. De reagerer på en negativ eller feil self-tro (skjema) som forteller dem at de er dårlig og verdiløst. Disse følelsene er fanget inne og bygge - akkurat som damp i en motor. Dampen (raseri) bygger til et punkt der det må finne release - den personen føler seg som om de vil eksplodere. Personen enten selv personskader eller snur seg mot et vanedannende /tvangsmessig atferd som midlertidig forsvinner raseri. Mens vedkommende er i denne tilstanden de kan eller ikke kan være bevisst på hvordan deres atferd er å kontrollere dem. De kan eller ikke kan "føle smerte". Hvis de selv skade, de enten ta avstand fra følelser eller kanskje faktisk ønsker å føle smerte for å externalize og konkretisere den interne psykisk smerte som de stadig opplever. Når de har handlet ut, det er en følelse av lettelse - nesten en orgasmisk følelse av lettelse. Det vil ikke last.How kan folk motvirke denne syklusen? Først må de forstå og erkjenne det. De spesielt trenger å se på det negative, feil self-tro som forteller dem at de er verdiløse og nålestikk dem på. Hvor kom denne troen kommer fra? Hvor er beviset på at det er sant? Har holde på denne troen tjene noen hensikt eller er den bare holde meg nede? Er det virkelig min tro eller måten de rundt meg gjorde /gjør meg til å føle? Hvis du kan reflektere over det og bremse selv på dette punktet, hvis du kan komme opp med et motargument til den som alltid har ført deg ned denne banen, så kan du begynne å ta tilbake kontrollen over din oppførsel. Målet er å utvikle et nytt forhold til deg selv og alternative metoder for egenomsorg. Dette er ikke en lett vei. Det kan ta tid. Men det første trinnet er alltid et ønske om å change.Roni Weisberg-Ross LMFT 2010
By: Roni Weisberg-Ross LMFT