Helse forskere har lenge vist at ernæring spiller en stor rolle i vår helse. Med det i tankene, er det ikke en overraskelse at selv psykiske problemer, som angst, kan bli påvirket av maten vi eat.One av de interessante funnene som er gjort i løpet av årene er effekten av vitamin B på våre angst nivåer. Etter gjentatte undersøkelser er det vist at en økning i mengden av vitamin B i kosten hjelper til å redusere angst. Hvorvidt vitamin B er i form av et supplement eller mat ser ikke ut til saken.Eierne faktum at matvarer som vi spiser har en effekt på våre følelsesmessige tilstander bør ikke være en overraskelse. For eksempel kan en person som er følsomme for koffein se hans angst nivåer øke hvis han drikker mye kaffe. Omvendt, sier mange mennesker som drikker varm kakao at det har en beroligende effekt på them.There er noen teorier om hvorfor vitamin b tilsynelatende har en effekt på angst. Den viktigste av disse er at vitamin B har vist seg å stabilisere laktat nivå i kroppen. Dette er viktig fordi en rekke matvarer, for eksempel kaffe, har vist seg å ha en direkte effekt på mengden av laktat som er i din system.In tillegg ernæringseksperter vet at en økning i nivået av laktat i blodet har vist seg for å øke følelsen av stress og angst. Følgelig er det ikke urimelig å anta at hvis det vitamin B er i stand til å stabilisere en eller annen måte prosentandelen av laktat i blodet, noen med rikelig med vitamin B i blodet bør være skjermet fra angst produsere effekter av laktase. Med andre ord, har vitamin B en indirekte effekt på hans anxiety.There er mange former av B-vitaminer. Det er vitamin pyridoksin, tiamin, niacinamide, og andre. Den felles trekk blant alle former for vitamin B, er imidlertid at de alle synes å ha en indirekte eller direkte effekt på å redusere angst og bidra til å roe sinnet og kroppen. Av denne grunn, hvis du tar kosttilskudd, er det fornuftig å ta en kvalitet vitamin B-kompleks supplement heller enn å kjøpe hver vitamin B supplement individually.It også hjelper hvis du tar kosttilskudd med mat i motsetning til å ta dem alene. Å ta dem med mat hjelper i fordøyelsesprosessen, og sikrer at vitaminer er mer lett absorberes i body.If du går gjennom en stressende situasjon, og som et resultat, ikke spiser godt, kan du utilsiktet bli øke nivåer av stress . For at kroppen skal fungere riktig, kroppen trenger næringsstoffer. Hvis vi ikke spiser riktig, er våre ernæringsmessige butikker gradvis utarmet muligens fører til en vitamin B-mangel. Og at mangel kan føre til følelsen enda mer engstelig, rastløs og irritabel
By:. Karen Larsen