Angst angrep lidelse kan defineres som å ha plutselige og utrolig mye frykt og forventning , og å være bekymret om enhver hendelse . Symptomene som inkluderer rask økning i puls , pustefrekvens , brystsmerter , kaldsvette , kvalme , svimmelhet , pustevansker og plutselige black outs , kan skje alle sammen, eller bare noen få kan forekomme. Symptomene kan oppholde seg i over en periode eller bare noen få sekunder . Å ha angst angrep lidelse betyr ikke svakhet i din karakter , det kan skje med hvem som helst og everyone.The grunner kan være alt fra arvelig til personlige fobier til alkohol og medisiner. Her er noen måter på hvordan å stoppe generell angst angrep lidelse : en . Stå ansikt til ansikt med det faktum at du har en angst angrep disorder.2 . Prøv å resonnere ut om hvorfor du lider av dette disorder.3 . Ta litt hjelp fra en profesjonell om dine problemer . Betro seg til noen, om dine årsaker og om problemene dine . Ikke vær redd for å ta den hjelpen du trenger help.4 . Prøv noen pusteøvelser og yoga for å bidra til å roe deg ned. Også spise et sunt kosthold med mye grønne bladrike vegetables.This vil bidra til å holde fordøyelsesproblemer på bay.5 . Ta ut litt tid for avslapping og moro . Tilbringe tid med venner og kjære for å få maksimal emosjonell støtte . Ikke overbelaste deg selv med for mange responsibilities.Anxiety angrep lidelse kan forhindres hvis riktige skritt er tatt for å gjenkjenne den og dempe den. Du bør aldri krype fra å ta verken medisinsk hjelp eller støtte fra dine kjære . Riktig diagnose av vil hjelpe deg å hindre fremtidige angrep , og med det mer alvorlige angrep
By: . William Cantrell