First off, må du vite at det finnes mange typer angst. Dette inkluderer generalisert angst, panikkanfall, fobier, og så videre. Med så mange typer er det ikke rart så mange mennesker opplever det i en eller annen form. Angst kan påvirke så mange forskjellige deler av en persons liv og kan svekke en persons helse også. Angst og stress er knyttet til dårlig hjernen fungerer, hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag, mageproblemer, og til og med kreft. Angstlidelser er den vanligste lidelsen i landet. Som du kan se dette er noe å le av! Anslagsvis 15 prosent av amerikanerne lider av det. Ukontrollert angst og stress kan føre til en tidlig grav. Så hvis du lider av eller kjenner noen som lider av angst kan du bruke tipsene jeg gir deg her for å hjelpe deg selv eller de du elsker å leve bedre. Livet er allerede til kort som vi alle vet, og med alle oss under en angrep av stressfaktorer i vårt daglige leve denne informasjonen er desto viktigere. Hvis du har angst du trenger å lære å håndtere det så snart du kan. Din angst trenger ikke å styre livet ditt. Du kan leve det livet du ønsker, og disse tipsene kan hjelpe deg med det. Nå da angst stammer fra kroppens naturlige fly eller kjempe refleks. Hos noen mennesker naturlig refleks er aktiv for mye, og fører til en lang rekke symptomer. Disse symptomene er en generell følelse av terror, hjertebank eller økt hjerte og kan til og med gå så langt som smerte eller tyngde i brystet. Det kan gjøre pustevansker, skjelver, og ør. Du kan også ha klamme hender og prikking i armer og ben. Disse følelsen kan være så ille at personen kanskje ikke engang tror de vil overleve. En av de verste tingene med dette er at mange panikkanfall synes å ha ingen årsak. Det er akkurat noen mennesker kan ha panikkanfall noen der uten grunn. Om lag 5 prosent av voksne har panikkanfall og panikkanfall kan vare i minutter hver. Det finnes andre former for angst som ikke er så ille, men er mer common.So så hvis det er så vanlig hvordan kan du hjelpe de du elsker og deg selv? Vel her er fem tips for å hjelpe deg. Utøve den kan hjelpe deg! Det har blitt funnet å redusere angst, stress, spenning, og sinne. Det kan også øke humøret. Listen fortsetter og fortsetter trening kan hjelpe deg big time, Stay Positive En studie fant at folk som holdt styr på takknemlighet deres en gang i uken var mer upbeat og hadde færre klager enn andre. Det fant også at folk som var pessimistiske hadde en høyere risiko for å dø i løpet av en 30 års periode da de som var optimistisk. Hjelp andre jeg vet du må tenke "oh boy here we go again", men vennligst ikke slutte å lese ennå. Dette virkelig kan hjelpe deg. det har blitt påvist i mange studier. Forskningen hint om at det kan også hjelpe deg å leve lenger. Spis godt å spise godt kan hjelpe deg. Det kan påvirke stemninger, øke energi, ta kontakt med stress på kroppen, og til og med redusere risikoen for visse sykdommer. Få hjelp du trenger ikke å gjøre det alene. Selv om du ikke er sikker på at du kan ha nytte av å oppsøke det. Det er så mange steder du kan få hjelp. Hvis du føler deg suicidal kan du ringe 1-800-273-talk (8255). Det er på 24/7. Alle og alt du trenger å vite at du ikke er alene og at det finnes hjelp der ute for deg. Hvis du lider av angst eller kjenner noen som ikke kan få hjelp. Denne artikkelen knapt riper i overflaten så sjekk ut nettstedet i ressurs-boksen. Den har mer informasjon og ressurser til å hjelpe deg på du er veien til en bedre levende
By:. AL Eckley