Panikkanfall er skremmende, jeg vet. Heldigvis, med en god holdning og noen teknikker for å hjelpe deg, kan du sette en stopper for panikkanfall, uten å bruke medikamenter med sine forferdelige bivirkninger. Og etter å ha gjort dette kan du deretter overvinne din generelle angst og få livet tilbake på rett spor again.The nøkkelen til slutt panikkanfall er å forstå akkurat hvor de kommer fra. Når du forstår dette, da er du godt på vei til å eliminere dem ... Det tar bare en ganske hverdagslig stressende situasjon å utløse et panikkanfall, f.eks shopping i en overfylt supermarked, i en overfylt heis /heis, fast i rushtrafikken, etc. Og selvfølgelig andre enda mer stressende hendelser som for eksempel offentlige taler, et jobbintervju, sitter en eksamen, etc. kan sikkert utløse one.But hvordan? Du må starte fra det synspunkt at alle på planeten lider perioder med stress og angst. Dessverre er dette normalt, hverdagen, vi bekymre jobber, penger, barna, våre foreldre, våre karakterer, osv. Men, i hovedsak håndterer vi det og bare komme videre med lives.Until vår, det vil si, vi nå en periode i våre liv der bekymring, stress og angst henger over oss på daglig basis, og på mye høyere nivå enn vanlig. Dag etter dag, måned etter måned, mange folk stress, bekymring og plage om ting på et nivå langt over deres betydning eller betydning. Slik at deres generell angst er måten up.Now, det som skjer er at en stressende hendelse eller situasjon (slik som shopping i en overfylt supermarked) legger mer stress på allerede forhøyet angst og skyver engstelig state "over toppen". Hjernen "leser" dette som et signal om at du kan være i noen form for fysisk fare, og så utløser en reaksjon som påvirker nesten alle deler av body.This din kalles kroppens "fight or flight" respons, og er en ur- behandle for å beskytte deg i farlige situasjoner ved å sette deg opp til å slåss eller løpe bort til den aller beste evne. Men, i tilfelle av panikkanfall, er det ingen fysisk fare, det er bare at hjernen har oppfattet din angst skyte opp til å bli en advarsel om one.So responsen utløses og du lider et panikkanfall. Symptomene du opplever, og som skremmende følelse av 'forestående undergang, "er som et resultat av kroppens reaksjon på en opplevd fare som faktisk ikke exist.This er ditt første trinnet i hvordan å avslutte panikkanfall for godt: Du nå vet at et panikkanfall er bare et sett av symptomer som oppstår når kroppen feilaktig feiltolker dine svært høye nivåer av angst som et tegn på at du er i fare. Men du er ikke, og nå har du know.And dette er ditt andre trinnet i hvordan å eliminere panikkanfall: Disse symptomene, fordi de skjer bare på grunn av en misforståelse, så å si, kan ikke skade deg. Dette er en medisinsk fact.So, ved første tegn på et panikkanfall, må du minne deg selv på at du forstår hva som forårsaker det, og det kan ikke skade deg. Deretter få kontrollen tilbake, ved regularizing pusten din, og deretter flytte fra internt fokus på dine symptomer, til et eksternt fokus på virkeligheten rundt deg, bygninger, mennesker, osv. Disse og andre teknikker, er tilgjengelige for å hjelpe deg med å minske styrke og redusere tiden av panikkanfall. Men hva med å forvise dem for godt? ... La meg stille deg et spørsmål. Hvordan følte du deg etter din første angrep, spesielt når du har funnet ut hva det var? Livredd for et nytt angrep? Jeg vet jeg var. Dette er naturlig fordi symptomene er bare så forferdelig. Og selv om du ikke er fullt klar over at frykt, kan det være i din unconscious.Either måte, holder frykt (dvs. angst) å legge til din generelle angst og kan i seg selv føre til et panikkanfall. Dette har blitt referert til som din syklus av angst. Og som med alle ond sirkel, må du bryte ut av det for å virkelig avslutte panikkanfall. Så etter å ha fjernet denne kilde til angst du er i en bedre posisjon til å overvinne din generelle angst i tillegg
By:. John Cielo