Facing store utfordringer, den ene etter den andre, og samtidig å bli pålagt flere mandater ved håndtering av konflikter og andre eventualiteter, og utføre uansett, er det mye mange arbeidere vi møter i morgen og kveld i undergrunnen eller kjører sine biler, fast i trafikkork eller på en av broene som bruker de fleste store byer i Nord-Amerika. Allerede de er bekymret om den store dagen som venter them.After noen måneder, ofte disse folk finner seg exhaustedAnd livet går videre? Vil følgende ekstra arbeid og ansvar forsvinne sakte, som om ingenting hadde skjedd, går livet videre? Sjelden. Ofte er personen engasjert på veien som fører direkte til en profesjonell utmattelse. Faktisk noen kan ende opp med en diagnose av en burn-out (profesjonell utmattelse), som ofte kalles i medisinsk miljø: Vanskeligheter med å takle. Personen er ganske utsatt for et forsøk på over-tilpasning prøver å oppnå en "umulig oppgave". Uunngåelig en tilstand av manglende evne til å jobbe vil følge. Fordi de tidlige tegnene ikke ble tatt på alvor, vil Vedkommende må slutte i arbeidslivet, en burn-out diagnose noen ganger og mer enn ofte, etterlater oppfølgere som fortsetter i lang tid, og noen ganger vil aldri forsvinne completelyThe gul lightCan vi forebygge det verste, unngå en burnout dårlige konsekvenser som følger det? Siste året eller de foregående månedene virkelig fikk inn i deg, og nesten har kastet deg på bakken. Her begrepet "nesten" blir viktig, fordi det er det aktuelle trinnet, på det nøyaktige tidspunktet når du fortsatt har makt til å unngå det verste, mens det fortsatt er mulig å opptre slik at det ikke krysse den gule linjen. Selvfølgelig vil vi si: "Du måtte ta mindre på dine skuldre, avklare grensene dine, si nei oftere, distansere deg selv, ikke prøv å være en evig frelser og være litt mindre ansvarlig." Ja, men vi er ikke i hans sko. Det er nå tid for å unngå det verste, en burn-out. La oss nå se hva som er som virkelig skjer med en leder rett i varmen av action.The egentlig fed-up PeterFor to år, Peter, en 42 år gammel prosjektleder, måtte krysse gjennom tre store restructurations. Han har også til å administrere de ansatte, inkludert én ansatt som viser atferdsproblemer. Pluss i tillegg har han møte daglige konflikter, fordi oppgavene til hver ansatt er for tung for alle. Han må koordinere alt og har også å tvinge alle sine ansatte til å svelge "overarbeidet" pille, og samtidig sikre at arbeidet er upåklagelig og alltid oppnås innenfor de tillatte frister. Peter sjefen er ganske bevisst på situasjonen. Men for henne det vesentlige er bare fullføringen av så mange prosjekter som mulig. Hun innser ekstremt høy arbeidsbelastning, men for henne den menneskelige faktoren ikke virker veldig viktig, er alt som teller at alle prosjekter er vellykket og fullført i tide. Så det er ikke snakk om en pause og for å innrømme at det er nok prosjekter til å ansette noen ekstra hjelp. Et nytt mandat venter ikke på en annen og Peter begynner å vise bekymringsfulle tegn. Hvem vil ta bryr seg om ham? Advarselen signsPeter har problemer med å sovne i mange uker, føler han angst når du tenker om sitt arbeid på kvelden. Helger og søndager, utløste den eneste ideen om å vende tilbake til jobb neste dag en sterk angst. På jobb, ser han seg selv å drepe tid, snur i sirkler, nesten gå i dekning for å midje tid, strekke sin lunsj time eller navigere på internett. Plutselig er han likegyldig til forventningene til sjefen sin. Noe han aldri gjorde før. Peter føler et sterkt behov for å distansere seg fra jobben. Han vet hva han trenger er hvile, gjøre noe annet på sin egen rytme, sove, lese, gå, puste inn frisk luft for å fylle drivstoff hans mangel på energi. Økonomisk, sier han at han har råd til å slutte, noe som ikke er virkeligheten i det hele tatt. Han sier han ikke lenger har til å senke seg til poenget med å jobbe for den personen eller selskapet lenger. Men sannheten er for ham, er det et nederlag og en skam. Han sier at han allerede føler seg skyldig, vil han ikke vet hvordan å fortelle sin familie og sine venner. Dessuten frykter han ikke vite hva de skal gjøre med all denne tiden han har nå. Han ser et tomrom som er ukjent for ham. Han er forvirret, selv om han erkjenner at han er exhausted.Rest og culpabilityPeter er ikke alene om hans reaksjon. Unner deg selv en periode med hvile fører ofte skyld og skam. Vi gjorde alt for å selge deg en 55-års pensjonsalder og fritid levemåte for året 2000. Hvordan er det liksom som stopper underveis for en kort tid er en slik ydmykelse? Til slutt, er virkeligheten ganske annerledes. Vi lever i et samfunn som verdsetter arbeider mål og prestasjoner fremfor alt, i å nekte at altfor ofte bak arbeidet og oppnådde mål, det er mennesker med en annen kropp, hjerte, følelser og derfor begrensninger. Dessverre er arbeideren selv delaktige i å holde denne kulturen i live og ser på utmattelse som en skam og ikke en normal fysisk og psykisk grense. Følgelig ikke snakk om å anerkjenne eller å innrømme at man er utslitt, at han gikk utover sine confines grenser, bør han ha lytte mer, si nei oftere, og delegere mer. Vi burde ikke si dette fordi det er å tilstå at vi er en sub-menneskelige. Som om vi trenger å være en overmenneskelig stedet for å være ydmyk og innrømme at vi er bare enkle menneskelige beings.How å hindre en burn-outIt bør bemerkes i dagens verden, en god dose selvtillit, personlig autonomi og emosjonell selvstendighet ( fornøyde andre) å si uten skam: Jeg utmattet eller sliten, jeg trenger å stoppe og hvile for en måned eller hele sommeren, hvorfor ikke? Men personen som har den spontanitet, som lytter, og respekterer hans behov, og har de frittliggende utsikt fører rullegardiner i stedet for beundring blant de fleste av hans jevnaldrende som er uheldig! Men hva som er viktigst er å unngå faglig utmattelse. Tydeligvis er det ikke mulig for alle å stoppe for en eller tre måneder, til tross for en ekstrem trøtthet. Når du blir konfrontert med disse faresignalene (for eksempel den berømte gule lys): tretthet, konsentrasjonsvansker, følelse demotivate, har søvnproblemer og følelser som å drepe tid, må du finne et alternativ å hvile og få tilbake vitaliteten. Handlinger som mangler arbeid tre dager i uken, uten å nøle tar dine oppsamlede sykefravær, hvile seg godt om natten og i helgene, vil være effektive. Det kan være interessant også å få massasje på et spa, lese i en park, og spesielt ikke å gjennomføre noe arbeid eller gjøre store endringer i ditt personlige liv. Og hvis du er redd for vakuum møtte under en periode med hvile, gjøre deg til en oppgaveliste av hyggelige lette aktiviteter å gjøre på din egen rytme, og når du føler for det. Du bør ikke være sjenert eller skamfull for å si Say: (Jeg jobbet veldig hardt og jeg er sliten). Det er ditt ansvar å elske deg selv nok til å lytte til kroppen din, å respektere deg selv og finne ut hva du trenger for å gjenvinne energien din. Nyte og dra nytte av sommeren for å fylle opp den tapte energien
By:. Rodolphe cote