For å bli kvitt angst du trenger å kurere panikk angrep først. Her vil du oppdage hvorfor, og om en naturlig teknikk for å bidra til å eliminere din panikk attacks.When du er på et tidspunkt i livet ditt når stress og angst nivåer er høyere enn de er normalt, kan du lider gruoppvekkende panikkanfall. Et panikkanfall er navnet gitt til et sett av symptomer som du opplever, som kommer ut av det blå, og, føre til at du tror du kan ha et alvorlig angrep av noe slag, som etterlater deg tenker at du kunne dø selv . Typiske symptomer er; stramt brystet, tett hals, uregelmessig eller racing hjerterytme, varme og kalde blinker, pustevansker, grunne rask pust, prikkende følelse, kvalme, svimmelhet, en følelse av å bli løsrevet fra virkeligheten, og selvfølgelig, en følelsen av noen forestående undergang. Så hva er det som skjer her? Mange mennesker lider panikkanfall når de finner seg i stressende situasjoner som for eksempel sitter en eksamen, kjører i rushtrafikken, shopping i overfylte supermarkeder, går for en jobb intervju, snakker i offentligheten, etc. Nå, vanligvis , vil du håndtere disse uten lidelse et angrep, så hva er annerledes nå? Forskjellen er at du har høye nivåer av angst at når stresset av disse typiske situasjoner blir lagt på toppen, presser de samlede angst nivåer i en slik grad at kroppens naturlige forsvarsmekanisme 'oppfatter' denne plutselige økningen i angst som et signal om at du er i livsfare. Det utløser deretter sin "fight or flight" response.This er en ur-forsvarsmekanisme som brukes til nesten umiddelbart prime kroppen både fysisk og mentalt for å bli bedre i stand til å stå og kjempe, eller snu og løpe vekk fra fare, derfor "fight or flyturen. 'Under disse omstendighetene reell fare, fysiske og mentale endringer skjer svært raskt i kroppen, men personen i fare allerede kjemper eller kjører bort, så er ikke egentlig klar over them.But, når responsen utløses i deg etter omstendighetene, er du ikke klar over noen fysisk fare, så er ikke engang tenker langs disse linjene. De endringene som skjer derfor er "følte" av deg, det vil si du opplever symptomer på panikk attack.So, har du to ting som skjer her, din underliggende generell angst, og dine resulterende panikkanfall. Nå, hvis du skulle bli kvitt din generelle angst, vil du automatisk kurere din panikkanfall rett? I teorien, det er riktig. Men, selv om du konsentrere deg om din generelle angst, din "frykt" for å få et panikkanfall skje når som helst, hele tiden bygd på angst, noe som gjør det vanskelig å overcome.You se, symptomene på panikkanfall er bare så forferdelig at hver gang du lider en frykten for den neste bare øker og vil ikke forlate deg. Din frykt kan være bevisst eller ubevisst, men du er nødt til å ha det. Og frykten er stor angst som legger til allerede høy generell anxiety.This kunne bli sett på som en syklus av angst som må brytes for å hindre flere panikkanfall og eliminere din angst. Det er et syn som, for å kunne gjøre dette, må du kurere panikk angrep først, som deretter kan du mer effektivt bli kvitt din anxiety.The linkene nedenfor vil ta deg til en ressurs som forklarer, mye bedre enn jeg kan her, en fantastisk teknikk for å hjelpe deg med dette ...
Av: John Cielo