Når du går på nettet, er det overskrifter overalt. Noen tiltrekke seg vår oppmerksomhet og vi klikker gjennom for å finne ut mer. Andre streik ingen akkord og vår mangel på kunnskap fortsetter. Ser tilbake på de siste ti årene, er det blitt umulig å unngå å lære om risikoen forbundet med fedme. Alle gjør koblingen mellom denne tilstanden og en "epidemi" - et ord som refererer til sykdommer og lidelser. De fleste godtar at å spise et sunt kosthold og trener regelmessig er måten å beskytte vår helse. Dessverre, færre folk gjøre koblingen mellom mangel på søvn og den samme listen over sykdommer som påvirker overvekt. Vi har en tendens til å rangere søvnforstyrrelser lavt på skalaen av farer. Hvis vi har en dårlig natts søvn, er det vanskelig neste dag. Ingen forteller tap av søvn til diabetes, kreft og hjerte disease.Why bekymring? Fordi, takket være stress og press i det moderne liv, er de fleste av oss sover mindre enn vi gjorde for to generasjoner siden. Vi pleide å sove i gjennomsnitt ni timer i natt. Nå gjennomsnittlig har sunket til sju og en halv. Delvis er dette på grunn av lengre pendler og mer tid brukt på jobb. Når du endelig kommer hjem, er det familien og ting å gjøre. Du ønsker å fange de nyeste episodene av må-se på TV-serien, chatte med venner på nettet. Det er så mange distraksjoner å holde oss fra å gå til sengs. Og så, selv om vi ligger nede, kan vi fortsatt være å tenke på den siste spennende spill gjennom nettsamfunn, elektroniske spill, den nyeste musikken, argumentet med partneren din for ikke å tilbringe mer tid med ham eller henne, [insert uansett du holder deg våken]. Uansett hva folk forteller deg, evnen til å fungere godt på mindre enn fem timer søvn en natt er svært sjeldne. Faktisk Archives of Internal Medicine rapporterer at mennesker sover mindre enn sju timer frigi stress hormoner og dette øker risikoen for hjertesykdom. The National Cancer Institute viser en sammenheng mellom mindre søvn og kreft. Ti år siden, viste en studie publisert i Lancet menn frarøvet søvn med glukose og lipid nivåer nær de som er forbundet med diabetes. Folk som sover i gjennomsnitt fem timer er 73% mer sannsynlig å bli overvektige. I dag, viser forskningen ingen konsistent mønster av årsak og virkning. Når noen er diagnostisert med hjertesykdom er den som forårsakes av stress eller stress var bare utløser for mangel på søvn som forårsaket sykdommen? Det er et reelt behov for forskning på hvilken rolle søvnen spiller i vår lives.In dette, kan de medisinske forskerne ikke gjemme seg bak suksessen til sovepiller som Ambien cr. Selv om dette kontrollert-release versjonen virkelig gjør at folk kan sove gjennom til morgen, savner det punktet om når folk bestemmer seg for å gå til sengs. Det er svært relevant at folk kan gjøre seg syk fordi de bare gi seg selv sjansen til å sove seks eller sju timer. At å kjøpe Ambien online gir deg mer av den tiden sover ikke endrer de langsiktige fysiske virkningene av å sove mindre
By:. Desmond jeremiah