Kvinner lider av depresjon dobbelt så ofte som menn. Denne statistikken har vist seg å være sann, ikke bare for amerikanske kvinner, men for kvinner i elleve andre land. Denne høye statistikken for depresjon blant kvinner forekommer uavhengig av rase og etnisk bakgrunn eller økonomisk status.Can depresjon hos kvinner forebygges og behandles? Selvfølgelig kan det, men vi trenger å skifte vår tenkning bort fra medisiner og snakke terapi mot mer praktiske løsninger. Vi må gjøre dette skiftet fordi omtrent halvparten av alle mennesker behandlet for depresjon med bare de konvensjonelle behandlingsmetoder (medisiner og samtaleterapi) viser nesten ingen forbedring. I tillegg, av alle amerikanere som opplever en alvorlig depressiv episode i løpet av livet og bare bruke medisiner og snakke terapi for å håndtere dem 50 prosent vil ha en tilbakevendende episode. Sytti prosent av dem som opplever en ny episode vil sannsynligvis ha en third.It virker som piller og snakke ikke adressen roten årsaken til depression.In for å forebygge og behandle depresjon må vi benytte en teknikk som slepebåter og trekker på sammenvevd røttene av lidelse. Disse røttene er skapt av stress som kan utløses gjennom genetisk disposisjon, individuelle situasjoner og vanskelighetene oppstår i hverdagen living.Stress er i utgangspunktet "gunk" i nervesystemet som blokkerer strømmen av livsenergi. Det er som ugress i hagen. Akkurat som vi fjerner ugress å la blomster frihet til å blomstre må vi luke ut stress som blokkerer fri flyt av vår energi, intelligens og creativity.Healing-Depresjon-mind-body-wayWeeding ut disse dype spenninger krever dyp hvile. Transcendental Meditasjon teknikken har vist seg å tilby denne muligheten ved å gi den type hvile som fjerner stress fra sinnet, kroppen og spirit.During meditasjon, er fysiologi i en dyp tilstand av hvile-mye dypere enn det er i vanlig søvn . Denne tilstand av dyp hvile renser stress fra nervesystemet og skaper stabilitet og balanse. Endringene fortsette etter at meditasjon økt ends.Purification av stress fra nervesystemet positivt påvirker sinnet. Folk som praktiserer meditasjon begynner å kaste negativitet, de gjør rom for positive tanker og følelser. Meditasjon utøvere opplever en økning i selvtillit, toleranse, ryddighet å tenke på, og selvtillit. Dette skyldes dels at Transcendental Meditasjon teknikk også reverserer effekten av angst, som er forbundet med forstyrrelse av funksjon i nesten alle områder av livet: fysiologiske, perseptuelle-motor, intellektuelle og emotional.In de siste 50 år kvinner har kommet en lang vei mot likestilling. Med regelmessig praksis av Transcendental Meditasjon teknikk vi kan, i svært kort tid, lukke gapet på statistikken på vår høyere rate av depresjon
By:. Nancy Liebler, Ph.D.