Det er ikke lett å bli kvitt angst angrep for alltid. Men med riktig holdning og noen utprøvde teknikker du kan bidra til å eliminere din angst angrep for good.Anxiety angrep er vanligvis utløses når noen allerede har svært høye nivåer av angst og stress i livet. Dette er høyere enn hva som ville bli opplevd under normale circumstances.Normally, hvis du har funnet deg selv i en stressende hendelse som for eksempel å ta en eksamen, et jobbintervju, offentlige taler, kjøring i tett trafikk, å være i en overfylt heis, etc., du 'd være i stand til å håndtere det (riktignok med følelser av stress) og komme ut på andre siden okay.But, hvis du er i en periode av livet ditt der du allerede lider stress, angst eller bekymring på en daglig basis, vil du har høyere enn normalt nivå av angst. Slik at når du opplever en ellers normal stressende hendelse eller situasjon, kan humøret ditt er å skyte opp dramatisk utløser en angst attack.This skjer fordi kroppen er programmert til å reagere umiddelbart på enhver situasjon som kan være potensielt skadelig for den. Dette er kroppens ur "fight or flight" respons. Når dette skjer, de kjemiske prosessene i kroppen din forbedre ting som ditt syn, hørsel, hastighet på reaksjon, fysisk styrke, osv. Det er, for å bedre forberede deg til å kjempe mot fare eller løpe vekk fra it.What skjer i dagens moderne levesett er at der noen allerede forhøyet angstnivå har økt, gjennom kjøring i tykt rushtrafikken for eksempel leser kroppen det som et signal om at det er i umiddelbar fare. Så det tar ingen sjanser og utløser det fight or flight respons, som fører til en angst attack.So det er viktig for deg å innse at de forferdelige symptomer på en angst angrep er bare kroppens reaksjon på en opplevd trussel som ikke faktisk eksisterer . Og disse symptomene ikke kan skade you.It er bare det at når du hadde et angrep, fordi du visste at det ikke var noen fysisk fare, du kan ikke forstå de endringer som skjer så raskt i kroppen din. Du trodde da at du må ha et hjerteinfarkt, for eksempel. Men du var ikke, du var helt trygg hele tiden. Du visste bare ikke it.Now når de vurderer hvordan de skal kvitte seg med angstanfall du trenger å bære dette i tankene, de kan ikke skade deg. Så i løpet av et angrep, er den første tingen å gjenkjenne symptomer for hva de er, holde ro og husk at du kommer ut på andre siden uten harm.And det finnes teknikker som re-pust inn i en papirpose for å hjelpe re-balansere oksygen /karbondioksid nivåer som er ute av kilter under et angrep. Også prøve å fokusere på noe, noe som er rundt deg. Det kan være en bygning, en regning bord, et tre, noe som distraherer deg fra å tenke innad om attack.But, i vurderer hvordan bli kvitt angst angrep for alltid, må du først fjerne din "frykt" for å ha et annet angrep . Dette er viktig, fordi det veldig "frykt" kan faktisk utløse en annen angst angrep, fordi det bygger på allerede forhøyet angst. Det er en del av en ond sirkel av frykt som må brytes først for å virkelig eliminere angst angrep for alltid
By:. John Cielo