En av de mest plagsomme symptomer på en angst angrep er brystsmerter. Men ikke fortvil, du er ikke å ha et hjerteinfarkt. ? Brystsmerter er bare ett av mange symptomer du kan oppleve under en angst attack.What er symptomene på en Angst Attack Bortsett fra brystsmerter, typiske angst angrep symptomer er; skjelving, tetthet over brystet /hals, kortpustethet, hot /kaldt blinker, kvalme, svimmelhet, prikking i fingrene, forvirring og en følelse av noen forestående undergang, etc.As du kan se disse kan være tegn på andre forhold, slik at du alltid best å oppsøke lege for en riktig diagnose . Denne artikkelen er skrevet forutsatt at du har lidd en faktisk angst attack.What skaper angst angrep symptomer? Tro det eller ikke, er et angrep resultatet av kroppens naturlige opprinnelige reaksjon på det den oppfatter som en trussel mot det. Dette er en naturlig reaksjon som hjalp oss mennesker tusenvis av år siden enten kjempe eller flykte fra overhengende danger.At noen 'tegn' fare, var kjemiske reaksjoner svært raskt utløst rundt i kroppen for å forbedre hastigheten på tanken, visjon, fysisk styrke og hastighet osv. Dette ga oss så mye sjanse som mulig til å kjempe og vinne, eller løpe bort til safety.But dag du er ekstremt usannsynlig å komme over et vilt dyr eller fiende i high street! I stedet plukker kroppen opp på plutselig forhøyet frykt, stress eller angst, som et tegn på at det er overhengende fare og så utløser "fight or flight" response.The kjemiske reaksjoner blir deretter satt i gang, men du blir forvirret, fordi du er ikke klar over noen fysisk trussel, så resultatet er at disse kjemiske reaksjoner manifestere seg til deg som symptomer på en angst attack.What utløser en angst angrep? det virkelig ikke ta mye å utløse et angrep. Men nøkkelen utgangspunkt er at en person som allerede har et nivå av angst, bekymring eller stress, som er langt høyere enn normal.These er folk som går gjennom en periode i livet hvor de vektlegger og bekymre problemer, hendelser , situasjoner, etc., på en måte som er veien ut av forhold til seriousness.So deres som en dagligdags hendelse, for eksempel shopping i et supermarked, blir sittende fast i trafikken, ha en jobb intervju, etc., legger til allerede forhøyet angst og så øker din angst nok til å utløse kroppens fight or flight respons, noe som resulterer i symptomer på en angst attack.What å gjøre når du har en Angst Attack.The første er å huske at et angrep ikke kan gjøre deg noen skade. Under et angrep, hvis du tvinger deg selv til å huske at de symptomene du opplever er bare kroppens naturlige reaksjon på en opplevd fare som faktisk ikke eksisterer i det hele tatt, er du halvveis til å overvinne din attack.Breath sakte og rytmisk, og, prøv å fokusere utover i stedet for innover på deg selv. Fokuser på hva som skjer rundt deg, slik at du blir distrahert fra dine symptomer. Du vil ikke være i stand til å stoppe symptomene på en gang, men du vil kunne korte ned lengden på angrepet considerably.But Hva gjør du for å hindre ytterligere angrep? En av de viktigste spørsmålene er selve frykten for å ha en annen angripe. Og ikke rart, er opplevelsen av en angst angrep så fryktelig at du ikke ønsker å gå gjennom det igjen - jeg vet jeg har vært der Her er ting om: At svært frykt kan i seg selv utløse en annen angst angrep!. Husk ovenfor hvor jeg snakket om frykt blir lagt på toppen av allerede økt angst? Vel det er hva som kan skje her, du blir vettskremt av å ha et annet angrep kan utløse svært ting du er redd for du trenger å bryte ut av ond angst syklus ved å eliminere frykten for et angrep!. Og du gjør dette ved å møte din frykt head-on (se nedenfor)
By:. John Cielo