Det finnes ulike angst panikkanfall symptomer og lider av sosial angst kan føre til de forferdelige virkningene. Videre følelsen ut av veien, selvbevisst eller engstelig, kan man selv utvikle fysiske symptomer. Noen mennesker får ustø hender eller føler ubehag med kvalme i magen. Selv om det er mange årsaker, de fleste kan overvinne sosial angst uten rådgivning. La oss se på de fem metoder du kan ta for å overvinne sosial angst Forum er et flott sted å starte -.? Legge inn en live-innstillinger bringer om en stor grad av ubehag for dem som lider av sosial angst. Planen her er at man skaper et virtuelt miljø hvor kontakt med andre er mindre direkte. Mange skjemaer er tilgjengelige på Internett. Hvis du er interessert i hagearbeid, det ville være tema for å søke etter. Finn en omgjengelig gruppe, registrere og begynne å legge inn. På denne måten har du tatt det første skrittet, overvinne sosial angst - sosialisere! Stopper ikke her når du begynner å få comfortable.Join en live support group - Når du blir avslappet, stopper ikke her. Det er på tide å gå ut, og i det virtuelle miljøet, viste du til deg selv at du er attraktivt for andre mennesker. Dette betyr at du kan ha levende relasjoner og få venner. Du må innse at du har verdifull informasjon og gode personlighetstrekk å dele. Dette er en god start for å overvinne sosial angst. Bli med på en live support gruppe i samfunnet. Når du går til møtene, husk at deltakerne er ikke forskjellig fra deg. Gruppelederne vet akkurat hvordan de skal trekke folk ut i nonthreatening ways.Invite venner over - Som tiden går, vil du føle deg mer komfortabel i din støttegruppe. Be en eller to medlemmer som du har utviklet en rapport ut på kaffe eller en tur i en park. På denne måten vil du snart finne ut at det er ikke på langt nær så skummelt som du en gang skulle. Det vil bli lettere for deg å snakke og liker å være i selskap med others.Host en lunsj eller middag hjemme - Kanskje dette er det største skrittet overvinne din sosiale angst. Ditt parti trenger ikke å være store, bare tre eller fire personer. Nå har ditt nivå av tillit vokst. Ingen flere svette håndflater eller racing hjerte ved bare tanken på en slik hendelse. Du har bygget opp nok erfaring og støtte i vellykket samspill sosialt å ta dette store step.Write en dagbok - og navngi dagbok noe høflig. Holde en opptelling av hva som skjer under skrittene mot å overvinne sosial angst er avgjørende. Positivt selvbilde snakke er viktig her. Liste positive tilbakemeldinger som du får fra venner og bygge videre på at i løpet av fremtidige engasjementer. Tro meg, vil du finne listen til å bli langvarig. Stay positive og lykke
By:. Allan M Gates