I motsetning til hva andre kan si at folk som er så deprimert bør ta i medisiner for å motvirke den tilstanden, det er faktisk naturlig rettsmidler for depresjon. Å være deprimert utgjør til en følelse av ensomhet, tristhet eller melankoli. Enten det er over tapet av en kjær, et forhold break-up eller noen form for svikt som fortsetter å hjemsøke deg, må du huske at disse følelsene er en normal del av livet. Det er når fortvilelse og tomhet har tatt tak i deg at du trenger å vurdere å finne en kur for depresjon. Denne mentale tilstand er en alvorlig sykdom som bør tas på alvor. Det er ikke bare bare tristhet. Det er en intens og insisterende følelsen av verdiløshet, håpløshet og hjelpeløshet. Det omslutter ens daglige liv, slik at personen ikke klarer å jobbe, spise, studere, sove og ha det gøy. Det er en mental lidelse som presenterer tap av glede eller interesse, lav energi, skyldfølelse eller lavt selvbilde verdt, dårlig konsentrasjon og forstyrret søvn eller appetitt. Disse kan bli verre eller tilbakevendende og føre til dramatiske svekkelser i noens evne til å ta vare på hans ansvar ikke med mindre medisinske eller naturlig rettsmidler for depresjon har blitt tatt. På sitt verste, kan depresjon føre til selvmord - en tragedie som er knyttet til tap på rundt 850.000 liv hvert år.Den ikke-så-deprimerende del skjønt er at det er mange naturlige rettsmidler for denne sykdommen for hånden. Først ut er en urt som heter johannesurt (Hypericum perforatum). Det har blitt brukt av folkemedisinen for å lindre sorg, nervøsitet, bekymring og dårlig søvn. Ta Omega-3 fettsyrer er også et annet alternativ. Dette er den type av gode fett som trengs for å gjøre hjernen fungere normalt. De er nødvendig av hjernecellene og humørhevende signalstoffer for å fungere ordentlig. Det hjelper den mentale tilstanden til hjernen kontroll depresjon. Siden kroppen ikke kan lage omega-3 fettsyrer på egen hånd, kan vi bare få dem fra maten vi spiser. Omega-3 fettsyrer er funnet å være mer effektive og bedre enn antidepressiva. De kan finnes i sardiner, laksens, flaxseeds og ansjos. Valnøtter er også gode kilder til omega-3 essensielle fettsyrer. Folsyre, også kalt folat, er et B-vitamin som ikke er ofte til stede eller er mindre til stede hos personer som er deprimerte. Dette kan finnes i grønnsaker, frukt, befestet korn og bønner. Magnesium kan også forebygge og kurere depresjon. Gode ​​kilder til dette er belgfrukter, hele korn, nøtter og grønne grønnsaker. Magnesium er nødvendig for serotonin (nevrotransmitter som regulerer humør) produksjon. Se på kostholdet. Reduser inntaket av søtsaker, koffein og alkohol. Alkohol og koffein både dempe stemningen. Alkohol beroliger kroppen for en stund og koffein øker energi, men disse effektene varer ikke lenge. De er kortvarig. Stress bør også unngås. Dette er fordi stress kan selvsagt utarme magnesium i kroppen og resultatet av mangel på serotonin. En av de beste naturlige rettsmidler for depresjon er kjærlig seg selv, ha selvtillit tillit og læring egenverd. Holde en positiv tankegang. Tross alt, vi sliter hver dag i livet å være lykkelig. Det er en sinnstilstand som hver og en fortjener. I løpet av de gangene du begynner å føle deprimert, begynne å tenke glade tanker og gå derfra
By:. Lilibeth Thompson