Stress, angst og depresjon er de tre vanligste psykiske problemer som alle vil oppleve minst én gang i livet . For noen kan det være en langsiktig problem , og det kan påvirke deres hverdag. Det er naturlige og effektive måter å hjelpe lindre symptomene på stress, angst eller depresjon uten bruk av medikamenter eller urteprodukter . Ved å gjøre kloke valg av mat du er i stand til å støtte hjernen neurochemistry å forbedre dine følelser , humør og behaviour.Many mennesker i dag lever på dietter som er høy i enkle karbohydrater og lite kvalitet protein. Problemet med slike dietter er at de inneholder bare svært små mengder av vitaminer , mineraler, flerumettede fett og aminosyrer , men har store mengder rask frigjøre energi som raskt øker blodsukkeret. Dietter som disse fører til næringsstoffer mangler , øke vektøkning og risiko for å utvikle diabetes.Your kroppen ikke kan effektivt lage neurochemicals , hormoner , enzymer , celler eller DNA fra mat med lite eller ingen næringsstoffer. Hvis du ønsker å føle deg bra mentalt og fysisk, og har en sterk og sunt immunforsvar så er det viktig at du får nok av næringsstoffer i ditt daglige kosthold . Nøkkelen er å vite hva mat er godt og hva slags mat er dårlig . Mange antar at å spise sunt du ikke lenger kan spise den maten du liker , og dette er ikke alltid tilfelle . Det handler om balanse og får de riktige mengder av riktig protein , karbohydrater og fett
By: . Ebookdude529