I denne tilstanden en person på grunn av noe komplisert opplever triste følelser og også nedgangen i humøret deres. Det er en mental tilstand som er karakterisert ved utilstrekkelig negativ forstand og også mangel på aktivitet. Det er en mental lidelse som er assosiert med redusert glede eller interesse i nesten alle aktiviteter. De fleste av de vanlige atferd som er et resultat av depresjon er fortvilelse, lav selvfølelse, tristhet, lav selvtillit tilnærming og også motløshet. Det sies at depresjon er som et tre som har ulike røtter. Om psykiske helseproblemer, er depresjon den vanligste av alle problemene. Det er beslektet med vårt humør og følelse. En person som lider av depresjon opplever svært dårlig konsentrasjon og mangel på interesse i å gjøre alle aktivitetene. Det er veldig nødvendig at en person lider av depresjon må unngå krydret, fet og varm mat og også pulser som Bengal gram. Dietten av pasienten bør være full av frukt, grønne grønnsaker, gram, hvetemel, fersk juice, brun ris og alle matvarer som er rike på vitamin B. I den fasen av depresjon begrense inntaket av melkeprodukter og kjøtt. Ta alltid lett mat som er lett å digest.Increase inntaket av vitamin C som det er en anti depressant. Vi kan få vitamin C fra sitroner, amla, appelsiner, etc. bør pasienten unngå inntak av sjokolade, koffein, drikke og også junk og stekt foods.For pasienten lider av depresjon yoga og øvelser er veldig viktig og effektiv behandling. Det gjør vår kropp og sinn sunt. Det gjør folk friske fra innsiden og også mentalt sterk. Ved å gjøre regelmessige øvelser mennesker som lider av depresjon føles lykke og mentalt relax.Some av de naturlige behandlinger av depresjon er -1. Gurkemeie er svært effektivt i behandlingen av depresjon. Den har kurativ eiendom. Det er veldig effektivt for depresjon pasienter som er berørt av sesongens disorder.2. Å få lindring fra stress og depresjon kardemomme er også svært effektiv. Den behagelig lukt av kardemomme gir nervene en beroligende effekt. Vi kan bruke kardemomme ved å forberede en te av it.3. En effektiv urt som reduserer stress og depresjon er Ashwagandha. Det har den nødvendige eiendom som fjerner de negative tankene fra mind.4. Brahmi er også en effektiv urt som er meget nyttig i behandling av depresjon. Det beroliger sinnet og også bringer tankene i en behagelig tilstand. Dets olje gir også beroligende og kjølende effekt på sinnet
By:. Nick Mutt