Alle kan ha gått gjennom noen form for stress, depresjon og angst i livet sitt. Daglige problemer kan påvirke helsen både fysisk og mentalt. Stress er en situasjon følelsesmessig påkjenning som kan ha skjedd når du må håndtere mange utfordringer som overarbeid, emosjonelle presset eller fysiologiske problemer i livet ditt. Hvis en person lider av kontinuerlig dyster eller fortvilet tilstand, kan han eller hun være lider av depresjon. Angst er en tilstand av frykt, nervøsitet og rastløshet som kan være ledsaget med depression.Stress, depresjon og angst kan påvirke deg hvis hjernen kjemikalier og nevrotransmittere er i en ubalansert tilstand. Men det er ofte sett at folk ikke gir mye vekt på disse sykdom og prøver å håndtere det alene. Noen av de faktorer som genetisk arv, fysisk sykdom og miljøfaktorer er funnet å være medvirkende for tap av viktige kjemikalier i hjernen som serotonin, noradrenalin og dopamin signalstoffer. Bruk av visse medikamenter, sovetabletter, alkohol, nikotin osv og sykdommer som hjertesykdommer, kreft, diabetes, lav skjoldbrusk aktivitet, Alzheimers etc ble også funnet å være årsaken til depresjon og angst. De fleste av disse problemene oppstår med traumatiske hendelser i livet som død av noen svært nær, skilsmisse, alvorlig sykdom etc. Det er også funnet at kvinner er mer sannsynlig å ha stress og depresjon problemer enn menn på grunn av hormonelle endringer som skjer i deres body.Unrelenting stress kan bringe mange destruktive biologiske endringer i kroppen din. Det kan føre til depresjon og kan undertrykke immunsystemet. Risikoen for hjerteinfarkt og kreft er også høy for slike folk. En person som lider av stress har ofte rask hjerterytme, rask pust, risting av hender, svette, spesielt i håndflatene, ryggsmerter, stiv nakke eller stive skuldre, urolig mage med kvalme eller diaré, tåkesyn, tørr munn etc. En person som lider av depresjon har ofte tap av interesse for daglige aktiviteter, tretthet, vekttap eller gevinst, søvnløshet, svekket tenkning, tap av seksuell interesse, pessimistiske tanker og lav selvfølelse sammen med problemer knyttet til stress. Hvis en person blir engstelig uten noen synlig årsak, kan det være symptom på angst lidelse. Angst lidelse kan vise symptomer som åndenød, hjertebank, stivhet til brystet, leddsmerter, mageproblemer, svetting, tørr munn etc.Taking egnede endringer i livsstil er den primære trinnet for styring av problemer relatert med stress, depresjoner og angst. Først av alt må du holde en optimistisk holdning i livet ditt. Regelmessige øvelser er bra for å lindre stress og depresjon. En næringsrik godt balansert kosthold er også nødvendig. Alltid la dine følelser ut ved å gråte, le, vise sinne eller snakke med noen som er svært tett med deg. Skrive om problemene ble også funnet å være relenting under stress. Gjør hobbyer som gjør deg mest behagelig. Ta hvile og sove godt. Ikke bli plaget mye om fremtiden og fokus på nåtiden. Du kan prøve meditasjon, pusteøvelser etc og prøver å unngå alkoholer, røyking og narkotika completely.A masse medisiner og behandlinger er tilgjengelig for herding stress, depresjon og angst. SSRI antidepressiva som lexapro, Paxil og Zoloft blir ofte brukt i dag. Men de er sammen med mye bivirkninger. Snakk behandlingsformer som kognitiv atferdsterapi som kan hjelpe deg ved å endre din måte å tenke på er også en måte for behandling. Det ville være bra hvis du går for naturlig behandling ved hjelp av ingredienser som er utviklet fra urte ekstrakt. En kombinasjon av næringsstoffer som samme, fosfatidylkolin, 5-HTP, huperzine A, vinpocentine, omega 3 fiskeolje etc har en viktig rolle i forebygging og behandling av stress, depresjon og angst uten bivirkninger
By:. Simon J Pearson