Et panikkanfall er en overveldende følelse av frykt som bokstavelig talt tar over deg. Alle på en gang, begynner du opplever en racing hjerteslag, grunne pust, svimmelhet, racing tanker, forvirring, kvalme og brystsmerter. Det er som verden beveger seg veldig fort, og så er du. Det virker som for mye å ta, slik at du blir enda mer engstelig. Den økte frykten forsterker panikk til den når sitt høydepunkt før gradvis, det endelig stops.It 's liksom som å gå på spennende tur av livet ditt, med unntak av den typen som du aldri vil oppleve igjen. Dessverre, panikkanfall har tendens til å skje mer og oftere jo lenger en person har levd med dem. Det er alltid det samme hver time.Although de skjer igjen og igjen, angrep panikk aldri slutte å føle skremmende. Det er det samme beløpet av frykt hver gang rundt. En skulle tro at etter en stund, ville de bli mindre plagsomme, men det er ikke tilfelle. I hodet på offeret, betyr hver panikkanfall slutten. Det er alltid tvil om at den enkelte vil gjøre det ut alive.Sound skremmende? Det er virkelig. La oss gå rett på sak. Den beste måten å overvinne et panikkanfall er å tvinge det på deg selv. Du vet alle de stedene du er redd for døden å besøke på grunn av det store antallet mennesker? Begynn å foreta en tur til minst ett av de stedene annenhver dag. Alle andre er å leve et normalt liv, hvorfor kan ikke du? Du har sikkert hørt ordtaket, er det alt i hodet ditt, en for mange ganger siden du har vært en panikk-angrep lidende. Vel det er sannheten. Så komplisert som det kan virke, er det hele svært enkelt. Det hele koker ned til å tvinge deg selv til å møte din fears.There er ingen magisk ordtak eller ritual å utføre. Du kan lese en million bøker og snakke med tusen profesjonelle rådgivere, den eneste som kan hjelpe deg med panikk er deg. Du ble ikke født med panikkanfall. Noe skjedde for å sette dem av. Uansett hva det er som har gjort deg så ubehagelig, må du prøve å la det gå. Hvis det er noe du kan endre, så gå for det. Hvis ikke, gå videre med livet ditt. Å leve med panikkanfall er som å være i prison.Get opp hver dag og kraftig sette deg selv i en ubehagelig situasjon (innenfor rimelighetens grenser selvfølgelig). Uansett hva det er som får deg til å oppleve panikk, bringe mer av det inn i livet ditt. Ved å gjøre dette, tar du kontroll over din frykt. De fleste panikkanfall er over små hverdagslige ting som å sitte hjemme alene, snakker i telefonen, snakke med folk på gaten, kjøring, sitter inne i huset med gardinene lukket, går shopping, etc.Considering de tingene som panikk- angrep lider er redd for, er den helbredende prosessen generelt ikke komplisert. Tenk tilbake til en tid da du var i stand til å gjøre alle de tingene du er redd for nå. Bruk disse tankene som en motivasjon til å få livet tilbake sammen. Husk at du ikke kan leve et normalt leve til du angripe panikk
By:. Danielle DeVoyee