Generalisert angstlidelse (GAD) består av irrasjonell bekymring om bokstavelig talt alt. Symptomer må være tilstede i minst 6 måneder før en diagnose kan gjøres. GAD har en tendens til å forstyrre alle områder av en persons liv, fra deres sosiale liv til deres faglige life.Approximately 6,8 millioner amerikanere lider av GAD. Dessverre går GAD i familier. For noen mennesker, er den lidelsen umulig å avoid.The irrasjonell bekymring om små hverdagslige ting kan bli veien ut av hånden. Hvis du har GAD, du vet sikkert at du blir irrasjonell, men føler at det er ingenting du kan gjøre for å kontrollere det. En grunn til at det er så vanskelig er fordi du har blitt vant til den nye måten å fryktelige tenkning. Alt virker mye verre enn hva den trenger å be.Symptoms av GAD er lik de av et panikkanfall, men den eneste forskjellen er at panikkanfall er vanligvis ikke et problem. Symptomene varierer fra individ til individ, og kan inkludere: Vedvarende sweatingTremblingBeing jumpyHeadachesMuscle tensionInsomniaDifficulty concentratingIrritabilityFatigueExcessive spenning kombinert med pågående worryIrrational viewsConstant frykter at det verste vil occurOther årsaker til GAD er ofte knyttet til miljøfaktorer og hjernen kjemiske ubalanser. For eksempel, hvis noen har opplevd et stort tap eller tragedie i livet, kan deres oppfatninger har blitt kraftig endret og nå er alt er preget av den forferdelige opplevelsen. Dette er en vanlig foreteelse fordi folk flest er dramatisk endret av ekstremt uheldige hendelser, og har problemer med å returnere tilbake til sine gamle tenkemåter. En hjerne kjemisk ubalanse kan være forårsaket av flere ting, inkludert genetikk, narkotika, andre psykiske lidelser, og visse medications.Whatever årsaken til GAD din, er det viktig å vite at det kan håndteres. Det første trinnet er å vite at du har sykdommen. Hvis du ennå ikke har vært til legen for en undersøkelse av symptomer og fått en diagnose, spør deg selv om dine symptomer har vært til stede i minst 6 måneder. Hvis ja, prøv å gjøre ting som hjelper deg å slappe av. Hva er i livet som gjør deg lykkelig? Sett til side ca en time per dag der du er helt alene og i fred. Spille din favorittmusikk, rydde, skrive i dagboken din, trenger etc.Your hovedfokus være på frigjøre spenninger. For å takle de fysiske symptomer, må du være i stand til å håndtere stress mye mer effektivt. Du kan få en hånd på symptomene dine ved å trene hver dag i minst 20-45 minutter. Etter en kort tid, vil kroppen din begynne å føle seg bedre og mindre anspent. Trene fører også hjernen til å produsere visse hormoner som skaper følelser av eufori, som til slutt gjør alt okay.These er bare noen av måtene du kan behandle din GAD. Hvis du føler at ting helt ut av kontroll, kan det være best å søke profesjonell behandling, som kan inkludere kognitiv atferdsterapi og /eller reseptbelagte medisiner. Selv om de fleste kan vanligvis håndtere symptomene selv om de har brukt den nødvendige innsatsen
By:. Danielle DeVoyee