De fleste som lider av angst og panikkanfall har ingen anelse om hvorfor de oppstår. Ikke forstå dine symptomer kan gjøre hele arrangementet så mye mer plagsom. Angst og panikkanfall er rett og slett frykt for det ukjente. Hva kommer til å skje videre? Vil ditt hjerte eksplodere? Skal du dø? Dette er noen vanlige spørsmål som oppstår i løpet av en attack.The symptomene som følger et angrep er reelle, ikke forestilt seg. Den raske hjerteslag, grunne pust, svimmelhet og brystsmerter kan være svært ubehagelig. Men symptomene ikke er farlige i det hele tatt. Din oppfatning av hva som skjer og vil "kunne" skje er det som gjør angrepet virke som en fryktelig opplevelse. Så, hvorfor folk har panikkanfall? Grunnen til at de angrep oppstå er fordi hjernen din oppfatter at det er en trussel. Ditt sinn mener det, og reagerer ved å få kroppen til å produsere disse svært ubehagelige symptomer. Du kommer sannsynligvis til å føle seg ut av sted under et angrep fordi innerst inne vet du at det er ingenting å være redd for. Men hvis du er en hyppig lidende av panikkanfall, har du sannsynligvis har utviklet en vanskelig periode som du føler er nesten umulig å bryte. Det er nesten som om hjernen din er på auto-pilot.If du begynte å utvikle angrepene dine i situasjoner hvor du er rundt mange mennesker, kan det begynne å skje hver gang. Etter hvert vil hjernen din bli vant til "galne" hver gang det er et publikum til du ikke lenger kan håndtere det. Typiske lider vil vanligvis begynner å unngå situasjoner som fører dem til å ha et panikkanfall. Unngå situasjoner, mennesker og steder er generelt ikke en god idé fordi det ikke vil gjøre angrepene gå away.Before du vet ordet av det, vil du begynne å ha angstanfall hjemme, i bilen, når du skal handle, når vi snakker på telefonen, og når du er alene. Det eneste å gjøre er å konfrontere din frykt. Du kan alltid gå til legen og be om medisiner, men det er ikke en permanent løsning. Hvis du finner ut at du er komfortabel i det offentlige, gjør det et poeng å sette deg selv i slike situasjoner oftere. Etter hvert vil du slutte å ha symptomer og bli mer komfortabel og kjent med situation.Allow selv å frike ut, og hvis noen spør, ikke prøv å skjule det. Bare fortell dem at du er litt ubehagelig akkurat nå, men du kommer til å bli bra. Den verste tingen å gjøre er å bli flau. Jo mer åpen du er om dine bekymringer, jo lettere vil det være å håndtere dem
By:. Danielle DeVoyee