Angst angrep er absolutt skremmende, men den gode nyheten er at de er vanligvis ufarlige. Intensiteten av symptomene topper etter ca 10 minutter og symptomene ikke vanligvis vare mer enn 30 minutter. Her vil du lære om fem naturlige angst angrep behandlinger du kan gjøre hjemme, eller eventuelt den workplace.First om, la oss se på hvorfor så mange mennesker er nå snu til naturlig behandling for angst angrep ... Ting som som antidepressiva, er betablokkere og selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) vanligvis foreskrevet for å lindre psykiske og /eller fysiske symptomer på angst og angst angrep. Og for folk flest kan de jobbe gitt tid. Men, de kan ha noen svært alvorlige bivirkninger, inkludert avhengighet issues.The andre problemet er at de ikke kan ta opp de underliggende angst problemer, slik at når du kommer av dem er det ingen garanti for at din angst ikke kommer tilbake. Dette er grunnen til at flere og flere lider er å snu til naturlig angst angrep treatments.Now la oss se på fem av disse naturlige behandlinger ... MEDITATIONMeditation kan lindre stress og angst ved å utvise negative energi fra kroppen din, slapper spente muskler og beroligende tankene dine. Det bidrar til å redusere frykt og engstelse for å ha andre angstanfall, som er et sentralt element i det videre syklus av angstanfall. Du må få eksperthjelp på meditasjonsteknikker og å praktisere dem over en periode for å få fullt utbytte av denne behandlingen. Men resultatet vil være vel verdt effort.SELF-HYPNOSISThis er en super teknikk for å kontrollere tankeprosesser ved å kanalisere de negative tankene til mer positive. Selv-hypnose er anbefalt av psykiatere som en verdifull teknikk ved behandling av angst angrep og andre angstlidelser. Igjen, må du få hjelp til hvordan du kan bruke teknikken, og du får bedre på det som du praktiserer more.CONTROLLED BREATHINGThis kan brukes under en angst angrep for å bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene og hvor lenge de vedvarer. Riktig kontrollert pusting bidrar til å re-balansere karbondioksid /oksygen ratio, slowdown din hjerterytme, og roe ned spente muskler og ditt sinn. Plus, selve handlingen å konsentrere tankene på riktig kontrollert pusting, avleder oppmerksomheten bort fra angst angrep symptomer, så bidrar til å forkorte attack.THERAPIESThese brukes i behandlingen av den psykologiske siden av angst. En av de mest populære er kognitiv adferdsterapi (CBT). CBT hjelper deg å endre måten du tenker om angst og angstanfall, og på den måten hjelper du forvandle negative tanker til positive tanker og handlinger. Det finnes ulike teknikker som brukes for å oppnå dette, for eksempel rollespill, avslapping og eksponeringsterapi. Legen din kan foreslå CBT sammen med medication.HERBSAs med mange plager og lidelser, så i behandling for angst, kan urter spille en viktig rolle. Det fine er at de er naturlig, og for de aller fleste mennesker, har ingen negative bivirkninger som med narkotika-baserte medisiner. Typisk for slike urter er kamille, lidenskap blomst, lavendel, og ginkgo biloba.All de ovennevnte kan gi positive resultater, men de vanligvis bare hjelpe deg til å "styre" eller "greie" med din tilstand. Stoffet bare ta symptomene ved å endre kjemikalier i brain.The nøkkelen til en komplett kur er å kvitte deg med din underbevissthet (eller bevisst) "frykt" for å få et angstanfall. Du må gjøre dette fordi frykten er stadig heve allerede høye angst nivåer i en slik grad at det er frykten selv som kan føre til ytterligere angstanfall å skje. Du er i en "syklus av angst" som lever av frykt. Du trenger å bryte denne syklusen for å forhindre ytterligere angrep og kurere din generelle angst
By:. John Cielo