Velge den sunneste juicing oppskrifter for kroppen din kan være utfordrende hvis du trenger for å kontrollere blodsukkernivået. Lav glykemisk juice er det beste valget for mennesker med blodsukker problemer. Noen av de forholdene som har nytte av en lav glykemisk diett er: Type II diabetesPre-diabetesPolycystic Ovarian SyndromeHypothyroidismMetabolic syndromeObesityPlease oppmerksom på at hvis du har noen helsemessige forhold, spesielt diabetes, er det viktig at du rådfører deg med lege eller ernæringsfysiolog før du begynner dine juicing eventyr. De kan fortelle deg hvilke personlige ernæringsmessige og medisinske bekymringer å ta hensyn til når juicing.There er juice som kan hjelpe med blodsukker kontroll generelt, og de som spesifikt lavere blodsukker. Det er viktig å merke seg at sann blodsukkerkontroll ikke bare innebære å senke ens blod sukker, men også holde den fra å gå for lavt. Tilstanden av blodsukker å være svært lave kalles hypoglykemi og kan også være farlig, spesielt for diabetics.The sunneste juicing oppskrifter for blodsukkerkontroll bør innlemme noen av de følgende juice, som har vist seg å være nyttig for blodsukkerkontroll: • Avocado • Blåbær • Mango • Okra • Plum • Jordbær • søtpoteter • TomatoesSome grønnsaker har vist seg å spesifikt lavere blodsukker: • alfalfaspirer • bønnespirer • Bitter gourd • endive • Hvitløk • GuavaCaution: Når juicing noen av disse grønnsakene, diabetikere bør overvåke blodsukkeret nøye for å sikre at det ikke faller altfor low.Other gode valg for folk som er opptatt med sitt blod sukker er lav glykemisk grønnsaker som grønne blader (salat, grønnkål, spinat), rosenkål, reddiker, saft (inkludert agurker), selleri og cruciferous grønnsaker (brokkoli, rosenkål, kål, blomkål). Ikke glem at mange planter vi ikke er vant til å tenke på som grønnsaker er flott tillegg til juice - Persille, basilikum, ingefær, løk, hvitløk, osv. Når forbruker fruktjuicer, som har en tendens til å være høyere i deres glykemisk belastning , velger lavere glykemisk frukt og plukke juicing metoder som beholder noen av fruktens fiber. For eksempel, gjør en smoothie i stedet for juicing en frukt unngår total fjerning av fiber sin. Cloudier juice tendens til å inneholde mer fiber, og man kan også blande en del av fiberholdig masse som er fjernet under pressing tilbake i juice å legge fiber.Low glykemisk fruktjuicer inkluderer: • Apple • Gulrot • Grapefrukt • Oransje • Pineapple • TomatoIn tillegg til å dra nytte av juice hvor fiber er lagt tilbake i (eller ikke fullt ut), kan personer med blodsukker kontroll problemer også ha nytte av å konsumere fett og protein under måltider der de konsumerer store-eller moderat glykemisk frukt eller grønnsaker. For eksempel kan blande yoghurt eller most avocado inn fersk juice være helpful.The mål med å finne de sunneste juicing oppskrifter for blodsukkerkontroll er å lære å nyte saft som ikke er så sukkerholdige-søt som de hylle-stabil behandlet fruktjuicer folk flest nyte. Mens du utforsker verden av juicing du vil begynne å få en smak for "grønne juice" (de laget med hvetegress, bladgrønnsaker, brokkoli, etc.) og andre vegetabilske juice, samt de som er laget med mindre sukkerholdige frukter. Blodsukkeret, og hele kroppen, vil takke deg for det
By: William Paice