Det finnes to typer diabetes, men mer vanlig er type 2. I en studie 2007, mer enn 90 til 95 prosent av diabetes pasienter har type 2. Selv om type 2 diabetes er håndterlig, bør lider aldri ta sykdommen for lett. Ifølge 2011 National Diabetes Information Clearinghouse statistikk, er det allerede den ledende årsak til blindhet og nyresvikt. Det fører også ofte til hjerte diseases.How annerledes er type 2 diabetes til type 1? Begge er metabolske forstyrrelser, og begge påvirker bukspyttkjertelen. De har også noe å gjøre med insulin, men de er helt forskjellige fra hverandre. Type 1 diabetes er en autoimmun sykdom. Dette betyr at kroppen angriper cellene i bukspyttkjertelen, og hindrer den fra å produsere noe insulin. Det er også kalt juvenil diabetes siden den starter mens de lider er ung. Type 2-diabetes, på den annen side, refererer til kroppens manglende evne til å produsere tilstrekkelig insulin. Det kalles insulinresistens. Den ledende årsaken til type 2 diabetes er din usunn livsstil. Videre denne typen diabetes utvikler seg svært langsomt, og mange lider forbli udiagnostisert. Hvordan forhindrer du type 2 diabetes? Vanligvis, hvis du er diagnostisert med type 2 diabetes, vil du bli utstyrt med medisiner for å øke produksjonen av insulin eller regulere den, samt senke blodtrykket. Disse stoffene, men kan være svært dyrt, og vedlikeholdskostnader kan øke etter hvert som du alder. Heldigvis har du måter på hvordan å kutte ned på inntaket av medisiner. Faktisk kan du finne en måte å kvitte seg med type 2 diabetes og leve et mer normalt liv: Exercise. Administrere din vekt er veldig viktig hvis du har diabetes. En av de beste måtene å oppnå dette er å utøve. Du trenger bare å spare minst 30 minutter for dette. Hvis dette er for mye for deg, kan du begynne med 5 eller 10 så sakte øke varigheten. Ikke gjør den feilen å "gjøre opp" for den tapte tid eller trene i timevis over helgen, og være stillesittende for resten av uken. Pass på hva du spiser. Type 2 diabetes betyr stoffskiftet er ikke i en veldig god stand. Det er ineffektivt når det gjelder glukose kontroll. Det er derfor du må være veldig forsiktig med dine spisevaner. Det er sterkt anbefalt deg å opprettholde et godt kosthold. Dette betyr at du tar i mer grønnsaker. Vær selektiv med frukt som noen av dem inneholder høyt sukkerinnhold. Øk fiber inntaket ved å spise hele korn. Du kan følge en lav glykemisk diett, men før du gjør det diskutere måltider med en sertifisert ernæringsfysiolog. Har en vanlig sjekk. Forebygging er så mye bedre enn kur. Vite status for ditt hjerte, lever og andre vitale organer gjennom regelmessig checkups.Reduce stress. Stress er ikke bra for folk, spesielt for de som lider av type 2 diabetes. Det fører til hormonell ubalanse, inkludert insulin. Du har mange måter å håndtere stress, inkludert lytte til subliminal meldinger eller bekreftelser for inspirasjon og motivasjon
By:. Nelson Berry