Du er endelig diagnostisert med diabetes. Nå er det smart ting å gjøre for å revolusjonere ditt kosthold og matvalg. Men det virkelige spørsmålet gjenstår: "Vet du hva slags mat å spise og hvordan du kan forbedre ditt kosthold?" Mange erverve diabetes fordi, i første omgang, de har dårlige matvaner og mangel tilstrekkelig trening. I utgangspunktet, lot de seg å ha den tilstanden. Oftere enn ikke, vil personer diagnostisert med diabetes tar det hardt. De vet at deres livsstil vil radikalt endre-sine matvaner i particular.The plutselig forpliktelse av å spise sunt er forståelig nok vanskelig, spesielt for den personen som aldri hadde tenkt så mye om hans eller hennes matvaner alle gjennom årene. Nøkkelen er utdanning. Å vite hva slags mat å spise og hvordan du spiser dem vil ikke bare behandle diabetes, men vil også gi en mulighet for diabetikere å fortsatt nyte å spise uavhengig av illness.Diabetic mat å spise og vaner for å vedta og MaintainHaving diabetes betyr ikke å måtte spise smakløst og crappy mat for resten av livet. Tro det eller ei, kan du fortsatt nyte å spise på restauranter og lekre confectioneries. Ja, det stemmer. Sweets.the hemmeligheten til diabetesbehandlingen er å velge riktig mat, smarte bytter, og unngå over-indulgence.Go for hele korn og fiberrik mat - Åpne dagen med en fibrøs frokost. Ubehandlede stivelse er stor for å fylle opp magen rett way.Moderate forbruk av søtsaker - Det kan være vanskelig å tro, fordi den strider mot tradisjonell tro, men nyere studier viser at godteri ikke heve blodsukkeret noe raskere enn stivelse. Men ikke bruke denne informasjonen til å binge unna med sukker. Moderasjon er fortsatt crucial.Significantly redusere forbruket av dyre-baserte fett - Plant-baserte fett er mye bedre. Hvis du ikke kan helt unngå dyre-baserte fett, minst, foretrekker skinn fjærfe, magert og sjømat tilberedt uten olje eller fett (f.eks grillet, kokt eller grillet) Spis mer frukt og grønnsaker -. Dette rådet har vært forslitt siden som vet når. Men dette rådet står fortsatt. Frukt og grønnsaker forlenge life.Eat oftere, men i kontrollerte porsjoner - Spise minst 5 til 6 ganger om dagen regulerer blodsukkernivået. Du er ikke å gi en sjanse for sult å sparke i. Hyppige spise vil vesentlig hjelpe deg med å forbedre dine matvalg fordi cravings er curbed.Surround deg med folk som støtter deg. Informere dem om dine måltid planer og kosttilskudd mål. Et ekstra øye kan være en stor hjelp
By:. Loren Denton