Flere mennesker blir klar over sin egen helse og fitness behov i disse moderne tider. Som en del av denne nye bevisstheten om en persons generelle helse er realisering at kolesterol nivået er veldig viktig og ha riktig nivå kan redusere sjansen for hjertesykdom som er en stor morder i den moderne world.The første du må gjøre er å få testet skikkelig og finne ut hva kolesterolnivået ditt er, og deretter finne ut viktigere forskjellen mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol. Det dårlige kolesterolet er kjent som LDL kolesterol LDL står for low density lipoprotein. Det gode kolesterolet er kjent som High Density Lipoprotein.Bad Kolesterol problemer når for mye LDL sirkulerer innenfor blodet, kan det langsomt bygges opp på de indre veggene i blodårene dine. Arteriene er svært viktig i å levere friskt oksygenrikt blod fra hjertet til hjernen og andre vitale organs.The dårlig kolesterol bygger seg opp med andre stoffer for å danne en plakett, et tykt hardt innskudd at når det bygger seg opp reduserer diameteren på blodårene og også gjør dem mindre fleksible. Dette kan føre til følgende problem av en blodpropp som danner i arteriene som fører til et hjerneslag eller verre et hjerte attack.Good Kolesterol HDL gir forsvaret mot hjerteinfarkt. Mellom en tredjedel og en fjerdedel av kolesterolet som flyter i blodårene dine består av HDL kolesterol. HDL kolesterol er flink til å ta den LDL kolesterol fra blodårene til leveren hvor kroppen kan behandle det, og det kan smitte fra kroppen safely.The beste løpet av handlingen er å undersøke kostholdet og redusere mengden av fettstoffer som du spiser, permittere ørkenen menyen. Ta en omega 3 supplement daglige fiskeoljer har en veldig god effekt på å redusere LDL kolesterol. Jeg vet i min familie som har vært en rekke dødsfall av hjerteinfarkt. Jeg tar regelmessig mosjon og bade, er svømming en veldig god øvelse som det strekker de fleste musklene og gir den ekstra fordelen at det er en non innvirkning exercise.Some trening som løping en innvirkning basert og kanskje ikke så god som leter etter øvelsen utstyr som er designet for å produsere ikke innvirkning fett brenning. Vurdere å finne ut din idealvekt og kontakt lege om hvordan du kan oppnå det. Gi deg selv fornuftige mål for å oppnå dette og markere din fremgang på noe visible.It er viktig at du trenger å se fremgang, og at du føler forskjellen i deg selv. Noen ganger hvis du ikke klarer å få til gym gå for en god 2 kilometer lang spasertur og prøve å oppnå en god pusterytme. Dette kan være mer terapeutisk enn svette bøtter på en treadmill.When du shoppe bruke litt mer tid på å lese etikettene, og hvis du er usikker på hva et produkt er forskning det og finne ut hvor godt det er å spise og vil det gi deg sunn næring eller være dårlig for deg. Å få balansert kosthold og forstå dine organer prosesser kan virkelig bidra til å opprettholde et sunt hjerte og en lengre morsommere livsstil
By:. Evelinawilliams