Diabetes er den samme som alle andre sykdom . Den har behandlinger , årsaker , symptomer og preventions . Siden det er ingen kjent kur , er det best å lære å forebygge diabetes oppstår og også lære alternative behandlinger for diabetes -relaterte sykdom komplikasjoner hvis utviklet . Forebygging er alltid best, og bedre enn en kur . Jeg har samlet noen skritt for å forebygge diabetes og diabetes - relaterte komplikasjoner fra utviklingsland. De er: - Opprettholde en sunn vekt . Over vekt individer har en høy risiko for å utvikle diabetes . Hvis du spiser store mengder mat tre ganger om dagen begynner å dele det i små måltider og gradvis redusere mengden . Drikke rent vann før du spiser måltider for å ta kanten av sult - . Kjenn din families historie . - Hold deg fysisk aktiv - . Spis et balansert kosthold - . Regelmessig medisinsk sjekk -ups - . Overvåk blodtrykket regelmessig - . Reduser mengden av fett, protein og karbohydrater du spiser. Grill og stek i stedet for steking . - Sjekk de ernæringsmessige fakta på matvarene du kjøper . Å vite hva alle matvarene inneholder hjelper deg å finne ut hvilken som er best for deg å opprettholde blodsukkeret teller - . Drikk 7-8 glass vann hver dag. Det vil bidra til å holde kroppen fra dehydrering og vann renser kroppen fra giftstoffer - . Velg en sunn snack - . Bruk skummet melk , ikke-fett eller lettmelk i stedet for helmelk i varm drikke - . Trening er bra for helse, så trene regelmessig. Alle handlingene nevnt ovenfor er en del av tiltakene hvis du ønsker å lære hvordan man kan forebygge diabetes . Hvis du gjør disse trinnene i forveien, kan du sikkert hindre deg fra å bli diabetiker og kan unngå diabetes - relaterte komplikasjoner
By: . Matha Leilani