Tar flere trinn hver dag betydelig reduserer risikoen for diabetes , sier australske forskere Friday.Study av Murdoch Barnas Research Institute, Melbourne i Australia, er den første til å estimere de gunstige effektene av langvarig endringer i daglige skritt teller mot tidlige markører i utviklingen av diabetes.Study deltakere som økte sin daglige skritt teller nedenfra 1000 til minst 10.000 i løpet av en femårsperiode hadde en 10 prosent forbedring i insulinsensitivitet. "Disse funnene gir ytterligere støtte for å fremme høyere fysisk aktivitet blant voksne , " forsker Professor Terry Dwyer fortalte Australia Associated Press fredag ​​, og bemerker at juling diabetes kan være så enkelt som å sette en fot foran den other.Results ble utarbeidet med 592 middelaldrende australske voksne deltar i studie over fem years.At starten av studien , fullførte deltakere en detaljert kosthold og livsstil spørreskjema og gjennomgikk en grundig helsesjekk examination.A høyere daglig skritt teller over fem år var assosiert med lavere kroppsmasseindeks, lavere midje til hofte-ratio og bedre insulin sensitivity.Current internasjonal skritt teller retningslinjer vary.A populær retningslinje er å gjøre 10 000 skritt hver dag selv om en nyere anbefaling er 3000 trinn fem dager i uken.The studien ble publisert av British Medical Journal Online.
Av: Chauncey