Et nytt år representerer en ny start for oss alle. Det er en fin tid å starte året på høyre fot. 1 januar er en dato å tenke på alle de tingene vi kan forbedre og begynne å implementere dem. Men etter noen måneder, hvis så lang tid, setter virkeligheten i, og vi er tilbake til våre gamle vaner. Med diabetes, kan ikke følge med på god egenomsorg resultere i potensielt skadelige helsemessige komplikasjoner. Nå er det på tide å gjøre en innsats for helsen din i dag og de neste 360 ​​dagene, og utover. Jeg anbefaler disse essensielle og enkle å holde trinn for all-helårs care.Carry glukose tabletter eller noen form for sukker for å behandle hypoglykemi (lavt blodsukker) til alle tider! Ha en blodsukkeret monitor. Selv om du ikke teste så ofte som du ønsker, kan det hende du er nysgjerrig på om hvordan du føler er relatert til glukose din, eller hvordan en bestemt måltid påvirket you.Check føttene daglig. Diabetes er den fremste årsaken til foten amputasjoner, annet enn ulykker. Kontroll føttene er virkelig enkelt å gjøre og vil beskytte deg mot mangler en infeksjon eller sår som kan bli en stor helse issue.Exercise eller øke aktivitetsnivået ditt - med legen din godkjenning. Tenk før du spiser! Mat har en stor innvirkning på din diabetes, din helse og ditt liv! Ikke røyk! Det vil videre hindre blodsirkulasjonen, som potensielt kan føre til fot og ben problemer. Besøk helsevesenet team regelmessig som anbefalt av dem - leger, diabetes lærere, sykepleiere, kostholdseksperter, tannleger, psykologer, etc. Delta på støtte grupper for å lære og holde tritt med den nyeste diabetes helse og styringsinformasjon tilgjengelig. Hold stressnivået lavt. Meditasjon, dype pusteøvelser eller andre stressdempere (favoritt aktiviteter, hobbyer) for å holde ro i livet ditt. Still spørsmål! Være din beste helse advokat. Hvis dette er en utfordring for deg, spør en venn eller familiemedlem til å hjelpe deg å ta ansvar for din helse. Spørre om medisiner du tar. Forstå hvordan det fungerer. Spør om det finnes andre alternativer som kan forbedre din individuelle livsstil. Kjenn dine tall: A1c, kolesterol /triglyserider, blodtrykk - det er ditt liv, tross alt! Nyt år, sunt og lykkelig MERK: Ta kontakt med din lege først for å sikre mine anbefalinger passe dine spesielle helsebehov
By:. Marci Sloane, MS, RD, LD /N, CDE