Pre-diabetes er en tilstand der blodsukkeret øker, men ennå ikke nå nivået som kan betraktes som type 2 diabetiker tilstand. Noen ganger lider ikke viser noen symptomer før det farlig tilnærming til uhelbredelig sykdom. Derfor folk flest ikke er klar over at hans eller hennes kropp har forhøyet risiko for å utvikle seg til en sykdom med dødelig komplikasjon. Du kan hindre at tilstanden fra å utvikle videre gjennom noen terapi, enten ved hjelp av medisinsk behandling eller naturlig måte.Dette artikkelen vil forklare behandling på en naturlig måte, siden det er ikke bare effektivt, men også trygt og ingen cost.Here noen naturlig forebyggende tiltak du kan gjennomføre å reversere pre diabetes for å unngå at den utvikler seg til dødelig diabetes complication.1. Kontrollere daglig inntak av karbohydrater. Unngå matvarer som inneholder enkle karbohydrater siden de kan utløse en økning i blodsukkeret. Her er eksempler på enkle matvarer som inneholder enkle karbohydrater: sjokolade, godteri, tannkjøtt, syltetøy, fudge, bord sukker og kaker. Som en erstatning er det tilrådelig å konsumere mat som inneholder mye komplekse karbohydrater som de kan bidra til å stabilisere blodsukkeret. De er funnet i matvarer som hele korn, brun ris, grønnsaker, frukt, havregrøt, havre merke brød og buckwheat.2. Trener regelmessig og konsekvent. Vil trene minst 30 minutter fem ganger i uken. Hvis du gjør regelmessig og konsekvent, foruten å fremme vekttap kan det også holde blodsukkeret på normalt nivå. Ifølge eksperter, kan den tiende av vekttap redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes opptil 50% .3. Minimere stress. Stress er kjent som en medvirkende faktor til å utløse mange alvorlige sykdommer, deriblant diabetes. Derfor håndtere stress er viktig del for å forhindre pre diabetiker tilstand utvikler seg til type 2 diabetes. Du kan minimere belastningen ved å implementere noen tips som: få nok søvn, ta dype pust og avslapning teknikk for å slippe stress, erstatte koffeinholdige kaffe og brus med vann, gjør avslapping og strekker exercises.4. Alltid inneholde høye fiber rik mat som daglig måltid menyen. Fiber bidrar ikke bare senke blodsukkeret, men det også virkelig hjelper deg ned i vekt. Som du vet, forbedrer vekttap betydelig respons på insulin; indirekte det vil bidra til å stabilisere blodsukkeret innenfor normalt nivå. Du kan finne fiberholdig mat i nesten alle typer korn, frukt og vegetables.Natural måten er ikke bare effektivt, men det er også trygt og uten bivirkninger. Metodene ovenfor vil fungere dersom du virkelig gjennomføre kontinuerlig og konsekvent. Og husk at du bør være aggressiv for å bekjempe mot pre diabetes, hvis ikke vil det utvikle seg til sykdom med dødelig komplikasjon som truer livet ditt. Så det er ingen annen måte enn å stoppe det nå
By: Alwan Fauzy