I noen tilfeller er prediabetic preget av flere symptomer inkludert: hyppig vannlating, sterk tørste, tåkesyn og hudinfeksjoner som er vanskelig å helbrede. Men, for det meste folk med pre-diabetes ikke viser noen symptomer dermed blir det vanskelig å skille dem med andre sunne people.Prediabetes er ikke en sykdom som krever intens medisinsk behandling, men det er en tilstand der du bør være på vakt for å ta forebyggende tiltak så snart som mulig slik at tilstanden ikke fører til utvikle seg til dødelige disease.Here er tips for å reversere pre diabetes gjennom enkle endringer i livsstil: * Å takle pre diabetes, lider trenger hjelp fra andre. Støtte fra venner eller familie er en viktig del for å takle pre diabetes. Fortell dem at du har pre diabetes og ønsker å endre livsstil, slik at de kan forstå og støtte deg. * Kontroller mengden mat du spiser. Spis når du føler deg sulten, og stoppe når du føler deg full. Du kan forutse ved å drikke et glass vann 10 minutter før du spiser for du ikke overdrive mat. * Administrere kaloriinntaket. Velg mat som inneholder komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater bidrar til å redusere blodsukkernivået i kroppen, og du kan få fra, for eksempel: brun ris, hele korn, frukt, grønnsaker, havregryn, havre merkevare brød, bokhvete. Motsatt unngå eller ikke spiser for mye mat som inneholder enkle karbohydrater som: sukker, kaker, sjokolade, fudge, godteri, fløtekaramell, tannkjøtt og syltetøy, siden det føre til en økning i blodsukkernivået. * Øke fysisk aktivitet eller trene regelmessig. Du trenger ikke å gjøre intens aktivitet eller hard trening. Velg en som er morsom og passer for deg. Du kan begynne med å gå inne i kjøpesenteret, ta trappen i stedet for heisen, sykling, jogging, svømming .... EtcThe metoden nevnt ovenfor er ganske enkelt, naturlig og ikke engang krever enhver pris. Og husk forebygging er den mest effektive måten enn noen kur. Tipsene ovenfor vil fungere dersom du faktisk gjør konsekvent og kontinuerlig. Gjerne du kan unngå full blåst diabetes, som er kjent som "the silent killer"
By:. Alwan Fauzy