Hvis du er diabetiker, i teorien er det ingenting som stopper deg fra å gjøre alt du pleide å gjøre før du hadde diabetes. Men i praksis, må du gjøre noen livsstil justeringer for å administrere sykdommen godt eksempel kontrollere diabetes med en god diet.What Om Desserter? Hvis du holde porsjoner små, er det ingen grunn til at du ikke kan nyte din favoritt desserter og til. Husk sukker og hvitt brød (for eksempel) er både enkle karbohydrater, og begge har en lignende effekt på blodsukkeret levels.Protein er funnet i god plante-og animalske matvarer. De matvarer som inneholder mest protein inkluderer kjøtt (biff, lam, svin, kylling) samt fisk og skalldyr. Andre matvarer som er rike kilder inkludere meieriprodukter som ost, melk og yoghurt. Når blodsukkeret er høyt det er en økning i protein turnover, så dette øker kroppens protein trenger slightly.Fenugreek er et annet sunt alternativ du kan innlemme i håndtering av diabetes med kosthold, spesielt hvis du ønsker å oppleve eksotisk mat selv mens du er på medisinering. Med sin relativt lille størrelse, har bukkehornkløver evnen til å normalisere blodsukkeret. Dette er spesielt viktig for diabetes pasienter som ennå ikke er avhengig av insulin.Eat grønnsaker og frukt. Prøv å få rundt 3-5 porsjoner grønnsaker per dag og 2-4 frukt. Disse typer matvarer gir viktige vitaminer, mineraler og fiber. De er en viktig del av et godt balansert kosthold for alle uavhengig av å være diabetiker eller på annen måte. Frukt kan inneholde litt karbohydrater så vær nøye med å balansere ut dette med din generelle karbohydrat intake.Besides øke mengden av daglig aktivitet, diabetikere må også vurdere å endre måten de spiser. Alle vet at fast food smaker godt, men for diabetikere, kan det ikke være det beste valget. I stedet for typiske mat valg, vurdere noe med noen mindre kalorier, og unngå matvarer som er beskrevet som kremet, sautert eller stekt. Mer enn sannsynlig, disse er de høyest kalori mat på menu.Choosing riktig kosthold er den viktigste bekymring, bør diabetikere også huske på å ha fysisk trening daglig. Hvis kroppen holdes lat på dagstid, spesielt like etter å ha frokost eller lunsj, kan diabetikere ikke kontrollere hans blod sukker. Regelmessig mosjon spiller dominerende rolle i å forbedre generelle health.Make at du overvåke blodsukkeret jevnt. På denne måten kan du gjøre små justeringer i det daglige insulin medisiner og ikke komme til stedet for å gå inn insulin sjokk fordi du tok for mye insulin når du ikke trenger det. Hvis du ikke vet hvordan du skal sjekke blodsukkeret, er det viktig at du lærer hvordan. Du vil få en bedre idé om hvordan ulike matvarer påvirker sukker nivåer på denne måten også.Du se, er stivelse den primære karbohydrater i matvarer som brød, ris, pasta og andre som mel er en primær ingrediens. For at du skal lykkes i å kontrollere diabetes med kosthold og med reversere det naturlig, trenger du ikke å gi opp slike matvarer helt ... men, vil du ha stor nytte hvis du begrenser dem i de første ukene av behandlingen
By:. Arnold Davies