Hvis du er overvektig eller overvektig, vil kroppens insulin produksjon fungere forskjellig på folk som har sunne kropper. Overflødig fettvev føre til at kroppen til å motstå de naturlige handlinger insulin.As du spiser matvarer som rangerer høyt på glykemisk indeks dvs matvarer som nesten injisere glukose direkte i blodet, vil bukspyttkjertelen jobbe hardt for å prøve og holde seg ved å produsere en stadig økende mengde insulin. Som et resultat, er for mye hormonet insulin produseres og når så mye insulin er tilstede den har ingen steder å gå, og sakte men sikkert å begynner å lage alle slags problemer for kroppen din ikke minst som er Type 2 diabetes.Did du vet at er det om lag 16 millioner mennesker som har type 2 diabetes i dag, og problemet ser ut til å bli verre siden rundt en tredjedel av det tallet har utviklet sykdommen i de siste 10 årene. Hvis det ikke skremme deg så kanskje de potensielle konsekvensene av diabetes kan for eksempel nyreskader eller amputasjon av tær eller legs.Sufferers av Type 2 Diabetes er også en økt risiko for å utvikle hjertesykdom, overvekt og cancer.One effektive måten å beskytte selv fra å utvikle insulinresistens og diabetes er å administrere din diett med glykemisk indeks siden det ble utviklet spesielt for lider av diabetes. Holde diett fokuserer på lav GI matvarer vil sikre at kroppens utskillelse av hormonet insulin er opprettholdt på en jevn level.Elevated blodsukkeret er alvorlig, spesielt hvis disse forholdene opprettholdes over en lang periode. Selv om disse nivåene ikke stiger høyt nok til å bli klassifisert som diabetes, kan glukose fortsatt forstyrre riktig funksjon av kroppens naturlige processes.Scientists er akkurat nå erkjenner at en kombinasjon av symptomer arbeide sammen for å advare deg om mulig framtidig utvikling av diabetes i kroppen din. Disse symptomene er kjent under fellesbetegnelsen metabolsk X syndrom og kan inneholde følgende: * Forhøyet blodtrykk * Forhøyet nivå av triglyserider * Lavt nivå av high-density lipoprotein (HDL) som er en god cholesterol * fedme * Motstand mot insulinAll disse forholdene jobbe tett sammen og er et godt eksempel på hvordan kroppens prosesser er så avhengige av hverandre. For eksempel øker forøket insulin triglyserider nivåer som i sin tur skaper en høyere risiko for utvikling av hjertesykdom og slag. Overflødig insulin hindrer også funksjonen av nyrene, som igjen kan føre til høyt blod pressure.I vet ikke om deg, men hvis følge glykemisk indeks er en effektiv måte å håndtere utskillelsen av hormonet insulin og moderere glykemisk respons maten du spiser, og dermed redusere risikoen for å utvikle diabetes, hjertesykdom eller slag, ville jeg for en ikke nøle med å bruke glykemisk indeks og gi den en mer fremtredende rolle i mine diet.The fordelene er ganske overveldende, du vil få vekten under kontroll og slåss samtidig mange vekt-relaterte helseproblemer som plager vår nasjon i dag
By:. Christian kerne