Mange diabetikere bære en feil forestilling om at frukt kan føre til en topp i blodsukkeret. Tvert imot, er frukt fylt med essensielle vitaminer, naturlige fiber, mineraler og anti-oksidanter som er svært viktig for kroppen. Total unngåelse av frukt kan invitere noen andre uønskede helsemessige complications.Fruits inneholder sukker som sukrose, fruktose og andre former for karbohydrater. Frukt er like viktig for diabetespasienter, men de bør være forsiktige med å velge riktig type frukt og riktig forhold. Frukter med høyt sukrose og fruktose innhold krever mer insulin produksjon fra kroppen for metabolismen. Insulinproduksjonen er svekket i tilfelle av diabetikere, så de må unngå en slik type frukt eller ta i små amounts.Fruits gunstige for DiabeticsFruits rik på fiber og med lav glykemisk indeks (GI) er ideell for diabetikere. Mengden fiber stede i disse frukt resulterer i nedbremsing av de metabolske prosesser, og derfor hindrer skyting opp av blodsukkernivået. En. Frukten Avocado er ikke bare rik på fiber, men det inneholder også høy grad av mono mettet fett, som er avgjørende for en sunn hjerte-kar-systemet. Diabetikere har en tendens til å utvikle hjerte-og karsykdommer. Inkludert avokado i kosten reduserer risikoen for hjerte plager og også forbedrer glykemisk index.2. Frukt rik på fruktose krever ikke insulin for stoffskiftet, og slik at diabetespasienter kan nyte slike frukter som guavas, pærer, mango og epler, som har en fruktose til glukose forholdstall mer enn 2,3. Sitrusfrukter er gunstig for diabetikere som de øke immunitet systemet, og også bidra i riktig funksjon av bukspyttkjertelen. Guava, indisk stikkelsbær, druer etc. er noen frukter anbefalt for diabetics.4. Nøtter er rike på fiber, med lav glykemisk indeks og er gunstig for diabetikere. Peanøtter, valnøtter og mandler hvis tatt i begrensede mengder er gunstig for diabetes patients.5. Foruten høy fiber og høyt fruktoseinnhold nivåer, rå epler er rike på pektin som reduserer insulin kravet til omtrent 50% .6. Grape frukt er en annen frukt nyttig for diabetikere, noe som bidrar til å redusere insulinresistens og fremmer vekttap. Denne frukten hjelper også på å kontrollere insulin nivåer, når det tas sammen med meals.7. Frukt rik på vann innhold, men lav i sukker innhold som vann melon, er agurk anbefales for de diabetics.Fruits er ikke skadelig for diabetikere, men fruktjuicer, bearbeidet og hermetisert frukt kan utgjøre alvorlige helseproblemer. Fruktjuice og hermetisert frukt inneholder betydelige mengder tilsatt sukker og er blottet for fiber, noe som resulterer i unormalt høyt blodsukker forhold
By:. Elvira Filinovich