Hva er lavt blodsukker og hvorfor Kosten tilsynelatende vanligvis få det? Lavt blodsukker, ellers anerkjent som hypoglykemi kan starte for ulike årsaker. Symptomer omfavne følelser skjelven og svak, hjertebank, hånd kogger, tretthet og tretthet, dårlig humør, følelser ør og kanskje sulten. Blodsukkernivået påvirkes fremfor alt av mat forbruk - når du spiser stiger - og ved insulin frigjøres av bukspyttkjertelen for å endre sukker til drivstoff eller lagre det som fett. Etter dette er gjennom, bør blodsukkernivået trolig være gjennomsnittlig, men dette er ikke til enhver tid kabinettet. Potensielt alvorlig hypoglykemi kan oppstå i diabetes når matforbruk samsvarer ikke insulinnivået og er lettet av øyeblikkelig inntak av sukkerholdige food.In ikke-diabetikere, kan hypoglykemi oppstå igjen og igjen eller fra øyeblikkelig til annen, mildt eller nærmere, avhengig av den enkelte, deres diett og omstendigheter. De tingene det kan skje når slanking er: · Lange faste, dersom etterfølgende utilrådelig diett planer der du går mange timer blottet for spising, er lavt blodsukker utsatt. En passende matbit eller et måltid vil gjenopprette det · Poor å spise:. Ganger å håndtere på svært lav-kalori mat, selv om det normale, kan muligens forårsake lavt blodsukker bare fordi energien i det du spiser er tatt i for fort . Det er stort sett ikke å diett på for få kalorier og også å konsumere den sanne mat · Singeing på søt mat:. Det er utbredt for dieters å få en fysisk eller psykisk trang til noe søtt. Dette kan muligens være mer tydelig hos kvinner før et trinn, eller når folk er under stress og ekstra stress hormoner er produsert, som hormoner kan påvirke insulin opprettelse og blodsukkernivået. · Hard fysisk toget, hvis du er ikke bare slanking, men å ha lange perioder med trening, du muligens vil lide lavt blodsukker på grunn av at kroppen din skal bruke sukker for strøm. Hvis du gjør mer mosjon enn vanlig, krever at du spiser riktig og har en liten mangefasettert carb, lav-GI matbit beforehand.The svaret på å forebygge disse innstillingene er forbruker riktig. Bortsett fra å ha vanlige porsjoner med mat og lite mellom måltid snacks, unngå enkle karbohydrater, spesielt søtsaker, kjeks, kaker og sukkerholdige drikker, og sikre at du får massevis av lav-GI matvarer, så vel, · Styr åpenbare av koffein (det kan resonnere frigjøring av ekstra insulin, noe som gjør lavt blodsukker verre). · Unngå røyking som dette, forstyrrer kroppens regulering av blodsukkeret. · Spis tilstrekkelige mengder krom-rik mat, som brokkoli, skalldyr, hvetekim, nøtter, frukt og grønnsaker, som krom er en stor faktor i blodsukkeret regulation.Regularly spiser fet fisk, linfrø og andre kilder til omega-3 fettsyrer. Studier viser at de muligens vil bidra til å kontrollere blodsukkeret ved å montere insulinfølsomhet
By:. David Giles 123