Jeg har jobbet med hjerte og diabetespasienter for hele min karriere. Gjennom årene har jeg funnet en udiskutabel sammenheng mellom kroppsmasseindeks og diabetes. Følgende er mine anbefalinger for å ta av uønskede pounds å se og føles bra, og bidra til å holde blodsukkeret på et sunt utvalg. Først av alt, hvis du er diabetiker eller pre-diabetes, har du sannsynligvis en rekke fysiologiske, sosiologiske og genetiske veisperringer kommer i veien. For eksempel er overvektige personer med diabetes ofte trøtt som kan gjøre det vanskelig å utøve. Dette er relatert til hormon nedgang og kan behandles. I tillegg vet vi nå at risikoen for koronar hjertesykdom øker kraftig hos personer med diabetes. Mange kardiovaskulære narkotika terapi har bivirkninger som kan påvirke din evne til å trene og spise riktig. Med en fullstendig medisinsk utredning og blodprøve, kan din lege hjelpe identifisere, håndtere og bidra til å behandle veisperringer som er koblet til din diabetes og kan hindre din innsats. Vet riktig Diet diabetes og vekt Sammenhengen er klar. Hvis blodsukkeret synker og du spiser en søt eller stivelse, vil blodsukkeret stige kraftig og deretter falle igjen etter at insulin konverterer den til drivstoff. Svingningene i glukose og insulin nivåer fører til sult, craving, og binging. Du har ingen metabolsk stabilitet. Etter medisinsk utredning, vil din lege vet hvor du skal begynne basert på nivået av glukose kontrollen du trenger for å etablere gjennom kosten. Et godt sted å begynne er å kutte ned på enkle karbohydrater. Enkle karbohydrater som hvitt eller vanlig pasta, mais, sukkerholdig drikke og juice absorberes raskt og omdannes til glukose. Det er flott hvis kroppen din kommer til å bruke dem med en gang som drivstoff, men det er vanligvis ikke tilfellet hos diabetikere eller overvektige mennesker. Generelt, gjør den innledende program for personer med høyere glukose, HbA1c og fedme ca 45 gram karbohydrater per dag, fordelt mellom to eller tre måltider: 15 gram til hvert måltid til å begynne med for de med høy risiko for å utvikle diabetes eller som har svært høyt blodsukker og HbA1c målingene. Som du begynner å redusere body mass og blodsukkernivået synker, vil du være i stand til å øke mengden karbohydrater du spiser. Keep Moving bli kvitt uønskede pounds mosjon spiller en viktig rolle som en kontrollmekanisme for pre-diabetes eller type 2 diabetes. Det kan bokstavelig talt sprenge gjennom veisperringer. Etter regelmessig trening, kan cellene bedre svare på insulin og hensiktsmessig å ta opp glukose ut av blodet. Nesten hver studie indikerer også at trening er spesielt fordelaktig for personer med type 2 diabetes over lang sikt, og angriper visceralt fett og dine lipid nivåer. La meg understreke hvor viktig det er for legen din å gjennomgå noen form for treningsprogram. Få klaring fra en kardiolog før du begynner å trene. Generelt, bør du begynne med lett trening, kanskje 5 til 10 minutter om dagen. Forstå Mål av kosttilskudd Therapy Det er en generell enighet om at vitaminer og kosttilskudd bidra til å beskytte deg og styrke systemet mot diabetes. Kosttilskudd (kosttilskudd som inneholder terapeutiske nivåer av næringsstoffer) er blitt tydelig vist seg å hjelpe kontroll lipid nivåer, blodtrykk og betennelser, øke metabolismen, supplement antioksidanter, og hjelp med å redusere stress og håndtering av hjertesykdom. Ett produkt jeg liker som spesifikt rettet mot blodsukkeret og hjelper kontroll cravings er Res-Q 105Max. Jeg anbefaler dette produktet til mine pasienter med diabetes og pre-diabetes. MERK: Ta kontakt med legen din først for å sikre mine anbefalinger passe dine spesielle helsebehov
By:. Dr. Fred Vagnini, bord sertifisert Cardiologist