Det er viktig at du være skjermet fra tid til annen, spesielt hvis du har opplevd noen av de følgende mulige tegn på diabetes:? En. hyppig vannlating og uvanlig tørst to. ekstrem sult tre. tap av vekt uten grunn fire. ekstrem trøtthet og irritabilitet fem. hyppige infeksjoner og tåkesyn seks. kutt og blåmerker som er treg til å helbrede 7. hender og føtter prikke eller gå nummen uforutsigbart åtte. hyppige hudinfeksjoner ni. hyppig tyggegummi eller blære infectionsFirst av alt, dette er ikke en gjør-det-selv-sykdom selv om selvledelse er viktig. Din sak må følges av en lege som vil foreskrive medisiner og en diett av omsorg som er passende for ditt tilfelle. Du vil ønske å holde orden på blodsukkeret ved hjelp av en blodsukkermåler, lansetter, og testing strips.One ting avgjørende er en nøye administrerte diabetiker måltid plan, så må du begynne å lese alt du kan finne om hva du bør være å spise. Du må begrense karbohydrater og behandlet sukker. Diabetikere som har lykkes i å håndtere sine sykdommer blitt svært kunnskapsrik om næringsinnholdet i foods.You bør inkludere matvarer fra alle de fire store grupper, men miksen av dem er nøkkelen. Her er en enkel liste over matvarer for diabetikere å spise: en. Frukt og grønnsaker. Dette kan inkludere de grønne grønnsaker som salat, spinat og grønne bønner samt andre-farget frukt som gul og rød paprika. Ved hjelp av frukt judiciously, være forsiktig med å få for mye sukker, gjør diabetiker diett mer spiselig og mer næringsrik. 2. Hele korn. Brød laget av fullkorn frokostblanding som hele hvete og kli er gode valg. Å ha en hel-korn frokostblanding til frokost er anbefalt for diabetikere fordi det får dagen av på en god måte. 3. Meieriprodukter. Du har et bredt spekter av valgmuligheter her, men pass på å velge ikke-fett eller lav-fett versjoner. Cottage cheese og yoghurt hjelpe føle deg fornøyd når du føler deg spesielt tom. 4. Proteiner. Dette er viktig! Inkluderer egg i kostholdet ditt, i moderate mengder. Også, legg i en tilførsel av nøtter. De hjelper fylle protein sporet og også tilfredsstille din sult. Kjøtt, fisk, og tørket bønner er andre gode kilder for protein.It er viktig at du tar kontroll over din diabetiker diett, at du har en plan og hold deg til den. Du vil gå ned i vekt hvis du gjør det, noe som vil påvirke blodsukkeret og blodtrykket situasjon, og du vil ikke bare føle deg bedre, vil du begynne å bli bedre før lenge
By: Milian Covan
.